胃部不适的朋友请注意，以下四种食物得慎吃，否则可能会让您的胃雪上加霜。
首先，碳酸饮料、咖啡等饮品，最好能够避免，即使要喝也要尽量少喝。
其次，那些容易引起胀气的食物，如土豆、红薯、芋头等，它们相对较难消化，中老年朋友更应节制食用。
再者，刺激性食物，包括辛辣、冰冷、过热、过咸、过甜的食物，都属于这一范畴，同样需要适量减少摄入。

最后，对于中老年朋友来说，虽然粗纤维食物对身体有益，如燕麦、芹菜、竹笋、杂粮、韭菜等，它们含有丰富的植物纤维，但过量食用却可能加重胃部负担。因此，建议每天食用量不要超过半斤，并尝试隔天吃一次。
如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。