男明星一步登天，女明星举步维艰...
说起今年的大爆剧，《永夜星河》肯定算一个了，路人粉丝都在叫丁禹兮收拾收拾升咖了，后续剧宣也是持续跟进。
相比之下，虞书欣从《苍兰诀》到《永夜星河》已经算是二爆了，每次都是抬剧又抬人。
结果自己热度没有男主涨得多就算了，反倒还被降咖了？！
下一部《双轨》搭档的男主却是何与，疑似降咖捧人。
但虞书欣一直都是看本不看人，本身就是冲着《双轨》的好剧本、好人设、好班底去的。
结果，虞书欣刚签了合同，原版班底就被撤换了，剧本也改了，女主也被改成了娇妻。
除了男主没换人，一切都被乾坤大挪移了。
别的咱都看不太懂，也不懂是不是资本和粉丝博弈，但美丑还是能分辨的。
官方最终定下来的班底其中就有艾闻工作室，代表作就是《以爱为营》妆造。
不出意外的，从路透照片来看，新团队一接手就直接把虞书欣拉低了好几个层次
明明是《鬼怪》同款大衣，硬是穿出了一种县城遛弯即视感
偶像剧本身就是需要人物漂亮，气氛浪漫，这种穿搭真的有点性缩力满满了。
不过，国内影视的造型确实还是差点儿意思，总是出不来韩剧那种轻松搭配就能让人眼前一亮的氛围感，尤其是冬天。
时尚团队尚且如此，咱们普通人在冬天更是很难保证自己漂亮体面又保温保暖，穿搭不恶心已经是打工人最大的尊重。
但有些人，确实已经先一步进化成了抗冻人。
零下仍旧能踩着高跟、披着大衣，潇洒又美丽，关键人家还不冷！
就说，冬天多我一个体面的美人怎么了，为什么咱们这一口一口吃出来的肉肉怎么一点都不抗寒？
怕冷是不是身体有毛病？怎么练成美丽冻人的抗寒体质？
肉越多抗冻？
肉肉越多越抗冻？
不是所有的奶茶都叫优乐美，也不是所有的脂肪都能抗风抵寒。
我们身体其实有许多不同类型的脂肪，包括白色、米色、棕色脂肪等等。
白色脂肪占身体含量的15%~25%不等，主要功能就是储存能量。
身体经过消化吸收后多余的能量就储存在白色脂肪细胞的脂滴里，白色脂肪的累积越来越多，就容易出现肥胖。
而棕色脂肪内富含线粒体，可以燃烧脂质，当我们的体温下降时，它会主动产热，将化学能转化为热能。
也就是说，白色脂肪多确实能够起到一定的保温作用，但在囤积状态下无法产生热量，该冷一样冷。
要想真抗冻，还要棕色脂肪多才行。
but，棕色脂肪并不随着胖瘦变化，全靠天赋，而且随着年龄增长棕色脂肪占比还会减少。
婴儿时期由于肌肉含量少，为了抵御寒冷适应环境，就需要大量的棕色产热。
成年后我们的棕色脂肪就会逐渐减少，占比可能还不到5%。
多的人可能会有200g，少的人可能只有50g，而且很难主动增加，久坐不动还会使其逐渐减少。
PET-CT扫描显示，左边的受试者颈部和脊柱一带的棕色脂肪组织比例较大
这就是为啥咱们小时候在冰天雪地里玩一天也不感觉冷，年轻的时候一冬天不穿秋裤，如今少穿一件秋衣都感觉冷的打颤。
肌肉越多越抗冻吗？
肌肉少的人确实会比肌肉多的人更怕冷。
人体产生多少热能和基础代谢水平有关，等量肌肉的代谢率约为脂肪的3倍。
所以人体内肌肉越少，产热也就越少，不仅自身不抗冻，还热的慢。
在此基础上，肌肉还分为快肌和慢肌，如果慢肌多，还会更抗冻。
慢肌收缩慢，但是耐力强，续航时间更长，一般负责长跑、游泳等有氧运动，它们不易疲劳，且是抵抗寒冷的一把好手。
2021年的一项研究招募了42名年龄在18~40岁之间的健康男性，实验要求他们先在14℃的冷水泡20min，再到室温中休息10min。
如此往复，直到他们的体温降到35.5℃。
研究发现，慢肌被更多激活的人，在这个过程中体温下降更慢，更抗冻。
同时，研究还发现，实验中有20%的是天生的抗冻人。
他们体内自带ACTN3基因，所以他们的快肌天生偏弱，慢肌天生更强，产热效率也就比别人更高，也更耐寒抗冻。
抗冻星人vs怕冷星人，谁更健康？
畏寒确实是判断身体状态的一种方式。
例如甲减患者，甲状腺激素合成及分泌不足，机体产热能力下降，就会出现畏寒等症状。
还有低血压、心肺功能水平不足、缺铁、缺钙...也会使代谢水平降低，令人「产热难」，也就更容易怕冷。
但相反，十分抗冻也可能是甲状腺功能亢进，不仅产热增多，本身的基础体温也会偏高，常年在37.5℃，手脚也会发热。
再加上有人就是棕色脂肪多、慢肌占比多，抗寒天赋好，所以怕冷也不是判断体质的唯一标准，咱还是得看体检报告。
除此之外，女性手脚冰凉也属于正常现象。
女生天生新陈代谢能力弱于男性，骨架小皮肤散热快，本身就更容易感觉到冷。
女性的核心温度略高于男性，在寒冷中外围血管会加快收缩保持核心体温。
再加上雌性激素会使血液粘稠度增高，让手脚血液流动减弱，导致手脚更容易冰凉。
总的来说，冷热这事三分靠天赋，七分靠打拼，再抗冻的人类也顶不住赤身裸体的过冬，也得靠装备。
如何成为抗冻人！
如何后天锻炼追平先天优势
米色细胞和白色细胞就是同源细胞。
但在运动或者寒冷等特定条件下，部分白色细胞分白色脂肪细胞的脂滴会变小，线粒体会变多，先变成米色细胞，之后逐渐向棕色脂肪细胞靠近。
也就是说，咱们后天还是有机会把多余的肥肉转化成有效脂肪。
有实验显示，在19℃的环境中不盖被子睡觉，坚持一个月后，参与者的棕色脂肪体积增加了42%，脂肪代谢活动增加了10% 。
so，抗冻可能真的是硬生生冻出来的！
相比之下，慢肌就需要慢慢练出来。
手臂三头肌的快肌占比较多，腹部和深层肌肉（比如小腿比目鱼肌）的慢肌较多。
所以咱们可以先有意识的去加大腹部和小腿的肌肉训练。
穿的越恶心，越保暖？
有同学发现自己已经穿的比汉堡还多层，但是还是超级冷，这都是因为你压根就不会保暖。
按理说，外套的保暖系数越高，穿在秋衣里面就更能把热量锁在身体周围。
之前就有博主实验发现，把秋衣穿在外面，外套穿在里面，散热功率会降低2瓦。
如果恰巧在公众场合脱掉羽绒服，被人围观
那么紧张害羞的情绪还会刺激分泌更多肾上腺素，促进全身血液循环，让你从头到脚趾头热起来。
紧张还会阻挡汗腺等散热机制，不仅能热起来，还能保温呢。
当然，大人给姐妹们准备了体面人的穿搭。
原理上说，衣服、被子这些外来物之所以能保暖，是阻止人体表面的热量转移。
而我们自己散发热量后，衣服中的纤维夹住一定的空气，制造出一个空气保温层，锁住温度，达到热绝缘效果。
也就是说，衣服的纤维之间、衣服和皮肤之间都要有静态空气，才能更好的锁住温度。
这也是空气穿衣法保暖的原理。
内层也就是排汗层可以选择羊毛、粘纤这类面料的，吸湿性更好。
保暖层为了尽量锁住更多的热量和空气，可以选择羊毛、羊绒，不过确实有点小贵。
so，也可以选择一些人造绒，漂亮又可爱。
防风层通常会选一些冲锋衣，也不去户外运动的话，估计一般大噶也用不上。
怕冷的北方同学，直接把保暖层的绒绒大衣换成羽绒服就ok。
不过，除了保暖措施要搞好，冬天也少不了搞点养生活动。
对于打工人来说，最悠闲幸福的时光就是睡前必不可少的泡脚缓解，就是说何以解忧，唯有泡脚。
慢慢的，泡脚也搞出了一套有仪式感的花式养生法，还分出了入门版、进阶版、高级版，还有落魄版...
从热水到加料，到高级泡脚桶，不得不说，设备简直比滚筒洗衣机还能卷，效果比花卷还花。
不过，高价买桶，还是说垮就垮，甚至还漏电。
and三年泡不上两天，熬得泡脚球都过期了...感觉钱好像还是：白花！
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