嘿，宝妈宝爸们，注意啦！冬天这季节，对咱们来说冷得直哆嗦，可对那些爱凑热闹的小病毒，尤其是甲流，简直是狂欢盛宴！它们不分年龄，见人就爱，让人头疼不已。这时候，咱们不仅要给孩子裹得严严实实的，更得从内在加固他们的“小防线”。今天，咱们就来聊聊，在甲流高发期，怎么调整孩子的饮食，让他们吃得健康，远离病毒侵扰，欢欢喜喜过大年！
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鸡蛋牛奶靠边站，为啥？
别误会，鸡蛋牛奶平时都是营养宝库，但现在情况特殊。中招的孩子肠胃娇弱，鸡蛋黄可能成了负担。至于牛奶，虽然营养满满，但中医说它性寒，冬天喝多了，孩子跑厕所勤，一不留神就着凉了，得不偿失啊！
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3大超级食材，吃起来！
1.马蹄——清甜小勇士
一颗颗马蹄，咬下去，清甜多汁，嘎嘣脆！这不仅是味蕾的享受，更是健康的守护者。马蹄富含维生素和矿物质，不上火，还能润燥。熬汤、清炒，煮水喝，都是冬日里的小确幸。
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推荐食谱：莲藕马蹄排骨汤
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2.大蒜——天然小卫士
冬天的大蒜，鲜嫩可口，价格亲民，关键是它的秘密武器——大蒜素！这家伙杀菌能力杠杠的，虽然不是青霉素，但对付日常小病菌足够了。适量来点，让孩子身体更强壮。
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推荐食谱：大蒜叶炒香干
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3.蒜黄——温柔小战士
蒜黄，听起来温柔，实则内含大蒜素的威力，只不过味道柔和许多，小朋友们更容易接受。包饺子、清炒，都是餐桌上的明星菜。
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推荐食谱：蒜黄炒蛋新风味
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看完这些，是不是已经迫不及待想给宝贝们试试新菜单了？记得，食补虽好，适量为宜，还要结合孩子的体质来调整哦。记得点赞、转发，让更多宝妈宝爸加入我们的健康餐桌行列，一起守护宝贝们健康成长，迎接一个活力满满的新年吧！
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