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屐声惊雉起，风信报梅开

今天10时33分

我们迎来二十四节气中

倒数第二个节气

小寒

小寒时节

“数九寒天”渐入佳境

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“小寒大寒，冷成冰团”

在一年里最冷的时节

依然有勃勃的生机

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俗话说“三九补一冬”

小寒时节

多吃些温热的食物

身心得以抚慰

就是惬意自在

冰雪天地中

人们也可以感受热情

堆雪人、打雪仗

跑跑跳跳暖身又开怀

雪地作画、探梅寻芳

舒展在“暗香浮动”的美景中

自会觅得人生欢喜

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过了小寒

很快就是腊八

喝上一碗腊八粥

农历新年就到眼前了

人们开始置新衣、备年货

陆续为春节做准备

待到雪后初霁，红梅初绽时

便可期待草木蔓发的光景

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愿你拥抱冬日的暖阳

岁月安暖，朝暮有清欢

小寒生活小贴士

小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。

规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。

饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。

注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。（作者：杨超）

制图：吴晓南

视频：张诚昊、邬志宏、陈佳颖、张育锴

来源：人民日报、新华社

编辑：徐宇

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