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中翳：入冬年前多煮苹果水

谁懂脾胃不好的苦啊！我以前吃啥都不香，还老是闹肚子，可把我折腾惨了。后来偶然看老中医，才知道苹果性味甘酸凉，能生津润肺、健脾止泻。我就试着每天吃一个，没想到身体真的慢慢变好了！不过咱也得注意，苹果虽好，吃多了会腹胀，吃完要刷牙漱口。像胃酸多、胃溃疡和脾胃不好的宝子，吃的时候更要小心，喝加热的苹果水倒是挺合适，寒性没了，膳食纤维也软化了，肠胃消化无压力。但食补只是一方面，还得配合锻炼和日常饮食。

我整理了8种苹果的神仙搭配，每种搭配都有独特的功效，快来看看哪种适合你吧！ 1.苹果菊花水

2.苹果四神汤

3.苹果银耳百合水

5苹果红酒水

5.苹果柑橘水

6.苹果山楂红枣水

7·苹果肉桂水

8·苹果黄芪水

适用：气皿不足，熬夜脸色差，排便困难的人喝

关 我，我会定期分享养生知识，和你一起守护健康

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