烟早就化身为大家的一个伴侣，总是和大家形影不离。
如今，不少人都养成了爱吸烟的习惯。
这就意味着不容易改掉，而且只要有一日不碰它，就会浑身不自在。
有不少热爱吸烟的人甚至会觉得，“吸烟时很爽，简直比仙人还快活！”
不得不说，吸烟确实可以让人暂时感到心情放松，但其实此举十分危险，因为对人的伤害太大。
长期以来，中美两国都有很多人吸烟，其中美国的吸烟率为11%。
再看中国的吸烟率，差距太大了。那么我国的吸烟率到底是多少呢？
一、吸烟的危害有多大？
大家在烟盒上都可以看到“吸烟有害健康”，这句话可不是吓唬人，而是真的。
商家就是希望以此来提醒大家：吸烟一定要懂得控制摄入量，不然身体就会被烟草重创。
那么吸烟的危害到底有多大呢？最大的危害莫过于：经常手不离烟，或将会把许多疾病吸引到身边。
比如肺病，毕竟大家在抽烟的时候，有害物质都会不可避免地进入这个器官中。日久天长，肺自然就会被重创。
肺是人体内的一个核心器官，它可以帮助大家呼吸，如此方能存活。如果连它都出问题了，后果可想而知。
最让人毛骨悚然的是，吸烟可能会让人患癌，主要是肺癌。
这种癌症也是最难被发现的疾病之一。
通常情况下，患者得了肺癌之后，刚开始的时候并无任何痛感，和健康的人一样。
这是非常危险的，因为患者极有可能会忽视它的存在。
接下来，癌细胞就会不停地扩散，长此以往，就会变成中期甚至晚期。
特别是进入晚期以后，人会极度痛苦，此时大家肯定会急忙去治疗，可是已经来不及了。
任何癌症到了晚期，哪怕是华佗再世，都没办法治好，这也是癌症的可怕之处。
当然这也提醒吸烟史长达多年的人们，最好是定期去医院检查肺部，看看是否有癌变的迹象。
如果在刚得病时就可以抓紧时间治疗，康复的希望还是非常大的。
吸烟如此危险，只因香烟中包含了太多有害物质，比如尼古丁等。
甚至有一些物质是招来癌症的罪魁祸首，这也是为何不停地吸烟更容易患肺癌的原因。
世界各国的很多民众都喜欢吸烟，比如中美两国的老百姓就是如此，不过，两国的烟民数量却相差很大。
我们先来看看美国的情况。
二、美国用什么方法降低吸烟率？
自20世纪开始，美国的烟草行业就逐渐变得兴旺发达。
彼时，在美国从事这个行业，非常容易就发大财。
为了增加香烟的销量，美国烟草商甚至请好莱坞明星帮忙打广告。不少当红巨星，都曾在电影中展示自己吸烟的模样。
显然这些商家当时就已经学会了，用明星效应来推广自己的产品。还真别说，这招的效果出奇的好。
毕竟好莱坞巨星早已家喻户晓，他们的一举一动都备受关注，既然他们大力宣传吸烟，老百姓当然也会跟风买烟吸烟。
此后美国烟草行业达到了鼎盛时期，在全美各地，各个年龄段的人们都痴迷于吸烟。
发展了数十年之后，美国的烟草行业开始走下坡路。
不少美国民众长期吸烟被肺癌纠缠和折磨，甚至因此失去生命。
人们逐渐意识到吸烟带给人们的坏处比好处更多，也就不敢继续钟情于吸烟这事。
当然，这个行业之所以不断衰败，也和政策有关。
美国政府曾出台相关法案来控烟，还不断提高烟草税，让从业者赚钱变得越来越困难。
当一个行业不再赚钱之后，肯定会有很多人转行。
很多城市还推出严格的举措，禁止人们在公共场合等地方吸烟，如果明知故犯，其他人可以举报。
日久天长，老百姓就更加反感吸烟，很多人都开始努力戒烟。买烟的人越来越少，香烟已经变得不再畅销。
美国政府不断重拳出击，加之老百姓幡然醒悟，烟草行业自然是无法逃脱跌落神坛的命运。
美国用几十年控烟之后，到了2024年，美国成年人吸烟率已经降至11%。
三、中国的吸烟率不容小觑
看完美国，再来看看我们国家的情况如何？有没有美国严重呢？看完就知道了。
据了解，目前我国本土的烟民早已超过了惊人的3亿，不论是在家里还是在户外，吸烟的人比比皆是。
这就意味着我国的吸烟率肯定是非常高的。
数据显示，在我国超过15岁的人群中，吸烟率高达26.6%。
值得注意的是，如今很多年轻人都对吸烟情有独钟，他们经常都是香烟、打火机不离身。
这可不是一个好现象，毕竟年纪轻轻就迷恋吸烟，长此以往，身体会遭不住。
如果我国要改变这种现状，就需要学校和家长共同努力，积极灌输香烟伤害健康的思想，尽快让年轻人摆脱香烟的束缚。
四、能否实现全面禁烟？
现阶段想让全面禁烟这个目标实现，可能性不大，毕竟大多数民众都很难离开香烟。
更何况，大家在交流的过程中，都要用到香烟，它可以拉近关系。
当然，更重要的一点是，烟草行业早已在我国蓬勃发展，犹如一棵参天大树。
它有利于促进国家的经济发展，还可以让很多人获得工作机会。
试想一下，若是马上就全面禁烟，这个行业注定会遭受重创，后果不是一时半会可以消除的。
不过，吸烟确实会重创人们的健康，既然如此，将来我们肯定还是要积极禁烟的。
如此看来，总有一天我们也有望大幅度降低吸烟率，最好是降到10%左右。
其实，戒烟这事主要还是得靠我们自己。
否则即便真的出台了相关政策，依然很难阻止人们对香烟爱得如痴如醉。
五、戒烟的妙招有哪些？
戒烟绝非易事，尤其是对于非常爱吸烟的人而言更难。毕竟他们被烟瘾纠缠，短时间内是甩不掉的。
烟民们不妨尝试一些小妙招来戒烟，比如减量法，具体做法也很简单，就是慢慢减少吸烟的量。
例如大家总是要每天抽3包烟，开始戒烟之后的第一个星期，尽量做到一日就抽2包。
接着下一个星期再变成，一日抽1包，再往后就是一日几支烟。
就这样逐渐减少，最后我们对烟的依赖就不会很严重。
还有一个法子也不错，那就是当你想吸烟之时，别急着去找香烟，而是应该立即去吃点水果。
如果此时你吃了一个苹果，香脆可口，甜美的感觉就会在嘴里弥漫，吸烟的欲望就会大幅度降低。
若是吃一个橙子，满嘴都是清新香甜的感觉，沁人心脾，这个时候，我们也会逐渐淡忘吸烟这事。
只要每次想抽烟都吃水果，久而久之，可能不知不觉就完成了戒烟的目标。
虽说戒烟看起来很难，但是只要学会了这些小妙招之后，有望帮到大家。
当然，方法还有很多，大家可以开动脑筋，自己多想想办法。
不过有一点必须牢记，戒烟贵在坚持，不能坚持几天就放弃，这样是无法如愿的。
最后也祝愿大家都能早日远离香烟，如此方能让自己和健康长期相依相伴。
结语
据了解，美国的吸烟率很低，仅为11%，可是中国的吸烟率却很高，达到了26.6%。
美国用半个多世纪让禁烟运动取得成功，我国也有必要积极禁烟。
当然这事急不得，须得慢慢来。但是我们相信，只要大家携手努力，将来我国的吸烟率也会越来越低！
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