当我们谈起「别人家的孩子」，脑海里总会浮现一个完美人设：成绩优异、懂事乖巧、琴棋书画样样精通……
看似这些孩子已经是「人生赢家」，但在现实中，他们常常是那些活得最紧绷、最压抑的群体。
这样的情况，其实并不少见；比如知乎上，就有这样的热门话题：「为什么优秀的孩子更容易抑郁？」
所以，为什么那些看似优秀的孩子，心理状态更容易出问题呢？
在探讨「为什么优秀的孩子容易抑郁」时，其中一个不容忽视的因素，就是孩子们的「完美主义」心态。
在生活中，很多家长也有「完美主义」的倾向——一直致力于培养一个「完美」的孩子。
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看到这里，你可能会疑惑：完美主义不是好事吗，怎么会跟心理问题扯上关系呢？
对「形象」过度敏感
一些孩子，还可能对他人眼中的「完美」形象过于敏感。
特别是青春期的孩子们，难免会遇到一些皮肤问题，比如冒几颗痘痘。
但对于完美主义倾向的孩子来说，这些看似微不足道的变化，却可能让他们陷入严重的容貌焦虑中。
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跟同学说话时，目光躲闪、不敢对视，害怕被别人发现自己的「瑕疵」，甚至害怕他人的负面评价。
为了维护这种在别人心中所谓的「完美」形象，他们可能会不惜一切代价，甚至牺牲自己的真实感受和内在需求。
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然而，当这种对完美的追求与现实中的自我产生冲突时，他们往往会感到极度的压力和挫败感，进而可能陷入焦虑或抑郁的困境中。
当然，完美主义孩子在意的，还不仅仅是外貌。
做的好一点，再好一点
追求完美的孩子，往往还会给自己设定过高的标准。
他们不能接受不完美；即使离满分只差一分，也会因为这一点点差距而感到自己不够优秀，从而陷入深深的焦虑。
为了这一分，除了吃饭和睡觉，他们的所有时间几乎都被学习填满。这时，一些家长可能会觉得孩子省心、上进。
但是，长期的睡眠不足和巨大的压力，可能让孩子出现脆弱、焦躁、抑郁的情绪；一些孩子甚至可能产生厌学心理。
为什么好好的一个孩子，会突然变成另外一个人？一些不明所以的家长可能会想：「是因为青春期吗？还是受欺负了？」
如果我当时能这样做，就好了
一些孩子，可能沉浸在过去的错误和失落里、忽视身边的正面事物和成就，也就是常说的「反刍思维」（rumination）。
用现在常用的话讲，就是精神内耗。
「我当时为什么要那样做？」
「要是……，就好了……」
即使事情已经过去很久了，他们还是会不断揪住那个细节不放，觉得自己不够好，甚至过度怀疑自己的为人，觉得自己做错了一切。
以上这些「完美主义」，表面上看似是让孩子更上进；但实际上，生活中种种场景，带来的持续内耗，却可能导致孩子焦虑感、自责感逐渐加剧，最终还可能发展为抑郁。
教育方式
一些父母过度的批评和期望，也会促使孩子产生消极完美主义。
比如，只在孩子表现好的时候，对ta进行奖励：
「考了第一名，买个心仪的玩具奖励他！」
成绩不理想时，总是批评：
「你怎么考得这么差，不够努力！」
「别人都考了第一，你怎么就做不到？」
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如果这种方式，长期成为家里的常态，孩子会逐渐产生一种误解：「父母只爱完美的我」。
在《小欢喜》中，乔英子为了让妈妈开心，即使自己喜爱的乐高被「暂时保管」，每天也要按计划学习。
妈妈的期望和高压控制，让乔英子感到窒息；她长期失眠，最终患上了中度抑郁症。
——看似只是影视剧中的剧情，却在现实生活中屡屡发生。
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模仿
对于孩子来说，父母是他们「行走的教科书」。
如果父母本身具有完美主义倾向，孩子会通过观察和模仿，逐渐内化这种高标准，产生类似的完美主义心态。
英国心理学家温尼科特提出了「Good enough mother」（足够好的妈妈）理论，国内心理学家曾奇峰将这一理念称为「60 分妈妈」。
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也就是，父母可以承认自己的不完美，接受自己的错误和不足，而不是过度要求自己做到极致。
如果父母能够接纳自己的缺点和失误，这种宽容和接纳的态度会传递给孩子。
孩子就会明白：「如果我的完美父母也会犯错，那我犯错也不是什么可怕的事。」
社会对优秀的单一标准
社会和学校的评价体系，常常把「优秀」定义得非常单一，比如，学生的好坏就用成绩来衡量。
这种标准让孩子很容易陷入一种误区：如果我不在这个单一的框架里做到最好，就意味着我很失败。
孩子从小就感受到这种压力，认为只有成绩好，才能得到认可和赞赏，忽视了在其他方面的特长。
性格特征
有些孩子天生就容易形成完美主义性格，，比如强迫性人格倾向（Obsessive-Compulsive Traits）、高责任感（High Sense of Responsibility）、成就导向（Achievement-Oriented Personality）和自我批评性格（Self-Critical Personality）。
虽然这些性格特征虽然能带来一定的成就感，但也可能导致过度的自我批评、焦虑感和心理压力。
一些家长常常沉浸在孩子优秀的光环中，却忽视了孩子内心的挣扎与痛苦。甚至有些家长为了维护外界对自己「成功父母」的评价，选择否认孩子的心理问题。
这种忽视和否认都会延误治疗，并加剧孩子的自我否定情绪。
所以，家长应关注孩子的生活习惯和情绪变化，特别是失眠、食欲减退、不愿交往等迹象，这些可能是心理问题的信号。
⚠️如果孩子出现心理问题，父母也应接受心理辅导，因为问题往往不仅仅是孩子个人的，往往还涉及到整个家庭。
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当孩子已经深陷抑郁、焦虑等心理困扰，除了心理咨询，有时还需要结合科学、安全的药物治疗。
然而，因为儿童的身体系统与成人有很大的不同，对药物的反应和处理方式也不尽相同。
根据《2016 年儿童用药安全调查报告白皮书》指出，我国儿童药物不良反应率是成人的 2 倍，儿童不合理用药、用药错误造成的药物性损害会更严重……
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这份报告相当于您孩子的「专属用药参考书」，帮助您更科学地选择和调整药物，确保治疗的效果与安全，避免药物不良反应的风险。
比如，示例报告中的精神类用药部分，提供了关于儿童使用舍曲林（Sertraline） 的用药建议：
WeGene 儿童安全用药基因检测示例报告
该孩子建议采用较低起始剂量、较慢滴定方案、使用 50%的标准维持剂量，从而减少副作用风险。
WeGene 儿童安全用药基因检测，不仅局限于精神类疾病，还涵盖了以下常见治疗用药：
WeGene 儿童安全用药基因检测示例报告｜目录部分
通过了解孩子的基因特点，医生可以更准确地为孩子选择合适的药物与剂量，从而有效减少不必要的不良反应。
补充：
完美主义并非只有负面的一面
除了上面提到的，容易自我否定的「消极完美主义」，还有一种「积极完美主义」。
积极完美主义者也对自己要求很高，但他们最大的不同是心态：
面对挫折时，他们不会钻牛角尖。 相反，他们能够坦然接受失败。并且，他们不会因为一次失败而全盘否定自己的努力。
这种心态让他们不仅能继续追求高目标，还能保持健康的心理状态和自尊。
研究显示，父母如果能给予孩子情感上的温暖和理解，更容易培养孩子的积极完美主义，帮助他们减少消极完美主义的倾向。
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