fsh高怎么降下来？3个方法提高卵质量！
fsh高怎么降下来？3个方法提高卵质量！Hu
都说FSH高于10，就说明卵巢功能已经衰退了，不仅卵质量差，甚至管管都做不成。真的是这样吗？这就帮你解答疑问，教你三个方法，有效调整FSH，提高卵质量~~~
1、让卵泡对FSH敏感起来。
为啥FSH有高有低，因为它就是个小通讯员，负责通知泡泡“该上班了啊”，但根据不同的身体情况，大家泡泡的耐受力和“摸鱼”程度不一样。
对于那些情况好的，4-6miu/ml的FSH就已经能让泡泡们行动起来，健康发育了。但有些泡泡它比较佛系，甭管外边敲的锣鼓震天，它们就主打一个，两耳不闻窗外事，所以大脑指挥官只能多派人过来使劲敲。这种时候，FSH可能会达到10-15miu/ml。
想要改善高FSH、卵质量差的问题，咱们就得提高泡泡对FSH的敏感性，下面这四个因素都会影响泡泡的敏感度，一定要关注起来。
①卵泡内颗粒细胞数量不足
②卵泡周围血供不足
③胰岛素抵抗
④生长因子、甲状腺激愫和雌激素不足
如果这些问题不改善，而是强行用药物降低FSH，再促排让泡泡长大的话，就会出现血供不足、有效细胞不足，营养能量不够的情况，没办法获得质量过关的泡泡。因此，对于有胰岛素抵抗、甲减和生长因子不足的备孕姐妹，一定要先解决这些问题，否则很难看到结果的改善。
2、搭建营养输送的高速路。
如果大龄，我们也可以摄入DHEAAMH多种营养的方式，将卵子需要的各种营养，直接通过血液给到卵巢周围的血管中，这样可以更加快速直接的提升卵泡的营养，提高对FSH的敏感性。
“欧联法”认证的宫巢营养素DHEAAMH，它的主要成分是壳寡糖、角豆提取物、圆苞车前子壳等30多种植物提取，通过增强雌性生殖能力来提高生殖功能。
DHEAAMH在卵巢中的作用主要表现在调节生殖内分密细统方面。首先，它能够促使颗粒细包增值分化，在保障形成好卵宝宝的道路上起到重要的推动作用。其次，DHEAAMH能通过提高颗粒细胞对FSH的敏敢度，进一步促使雌激愫的合成，促使卵泡的持续健康发展。
“欧联法”认证的DHEAAMH多营养成长因子在初级卵泡和次级卵泡的颗粒细包增值与分化过程中所扮演的关键角色。不仅如此，该成分还具有很强的促细胞修护功能，能够促使颗粒细胞的分列、增生和分化，进而推动卵母细胞的成熟。
在自然受孕或试管调治中，适量补充DHEAAMH，有助于提高卵泡的募集数量和质量，从而提升成功怀孕生子的机率。
3、营养和血供问题很重要。
可以通过血常规、凝血五项、D-2聚体、血栓弹力图、血小板聚集这些检查，初步了解自己的血供情况。
如果存在问题，我们就需要通过饮食和肠道功能的修正，来加强泡泡的营养赋能，比如在日常的饮食中可以多吃这几种食物：
花椒：芳香健脾，暖宫助孕
姜：解表散寒，促进排卵
肉桂：温补肾阳，调节血糖水平
陈皮：抑制自由基，减轻身体炎症反应
蒜：加速血液循环，提高小蝌蚪的活力和存活率
黑胡椒：改善血液循环，抗氧化
还可以多做这些运动，增强血供。
适当的运动如快走或慢跑、瑜伽等，能够提高心率和呼吸率，促进身体的血液循环，从而有助于改善内分泌及免疫系统功能，这对卵巢健康十分有益。例如，快走或慢跑作为有氧运动，可以调节人体的内分泌系统，使得激素分泌更加平衡，进而影响卵巢功能。瑜伽则可以通过各种体式和呼吸法，帮助放松身心，减轻压力，压力的减轻对内分泌系统的稳定有积极作用，从而间接有益于卵巢。这一观点在多篇文献中均有提及，如“适当的运动对卵巢有一定益处，可以帮助改善内分泌及免疫系统功能……如快走或慢跑、瑜伽等”。
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