美国精神分析学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》这本书里写道：
我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由。
在这个日新月异的年代，社会发展的步伐实在太快，稍不留神，我们就被时代的洪流冲刷掉了。
但是，越是在快节奏的生活里，我们越是要保持内心的平衡，心态的平静，以及灵魂的平和。
如此，稳住自己，清醒活着，真正能够做到反脆弱，反焦虑，反内耗。
最终，让自己活得越来越强大，让自己成为人生命运的掌控者。
生活总是充满了不确定性，人生也的确存在所谓的变故和无常。
可以这么说，人生无常，我们自己学会正常。
只有这样，我们才能够在面对问题和危机来袭的时候，能够克服对未知的恐惧。
与此同时，也能够让自己静下来，为当下的不确定性，做好充分的准备。
也只有这样，一个人才能够在各种危机关头，稳住自己的掌舵。
看过这样一句话：
混乱、多变是世界的常态，我们要学会拥抱不确定性，正确地应对它，才能成为自己命运的掌控者。
人只有在反脆弱这一件事上，提高自己的应对能力，打造足够抗压的实力，然后才能够在各种风险因素上，“稳坐钓鱼船”。
如若不然，我们就会对未来充满迷惑，对当下感到非常迷茫，自然情绪也好，心态也罢，也好不到哪里去。
《反脆弱》这本书里有这样一句话：
“从随机事件（或一定冲击）中获得的有利结果大于不利结果的就是反脆弱的，反之则是脆弱的。”
真正内心强大的人，无论在当下遇到什么样的困难，遭遇什么样的挫折，或者遇到怎样的一番波动，都不会被其牵着鼻子走。
相反，他们会在背后默默观察，仔细思考，早点培养自己的反脆弱能力。
最终，才能够拨开云雾见青天，看到事物的真相，看穿事物的本质，找到其中的逻辑，最后才能从容应对当下的困难和挑战。
同时，在解决问题的时候，你的反脆弱能力，也会大幅提升。
反焦虑
焦虑并不可怕，可怕的是，自己一直处于焦虑当中，却从未做出改变。
反焦虑的第一步，就是不要内卷，更不要自己跟自己卷。
从某种意义上来说，所谓的“内卷”，其实都是在重复一些低级的行为，甚至是幼稚的行为。
比如说，很多人只是焦虑自己的身材，或者升学焦虑，求职焦虑，升职焦虑等等。
又有人担心自己没钱买房，担心自己的孩子没钱买房，担心自己找不到好工作，也担心自己的家人找不到好工作。
最终，越来越焦虑，对未来越来越不敢面对，整天忧心忡忡，做什么都不得劲。
作家三金曾说：
“对未知事物的恐惧是人类的共性。
你的胆怯，来源于你的无知；你的无知，来源于你的懒惰和虚荣。”
人活一辈子，谁都会感受到压力的存在，无可避免地受到焦虑的压迫。
但是，如果你知道自己的压力从何来，那么只要我们勇敢面对，积极寻找应付的手段和方法。
然后，专注于事情本身，不要让外界打乱了你的节奏，不要让别人影响到你的心态。
总之，遇到问题，积极寻找问题的突破口，这才是正确的做法。
同时，不要为未知的事情感到困扰，也不要被未来的事物拉扯着自己。
我们要有自己的定力，自己的心力，稳住自己的节奏，放平心态，好好爱自己。
这样，我们才能够保持一种冷静的，清醒的，甚至是淡定的心态去克服焦虑，战胜焦虑。
甚至到最后我们会认为，人只有在一定的焦虑当下，才会更加愿意挖掘自己，改变自己。
反内耗
一个人之所以会掉进内耗陷阱里，就是他的内心会本能地否定自己，否定他人，否定一切。
然后，从来不愿意接受自己不允许的事情发生，哪怕是一些很小的事，他们也很难过自己心里那一关。
最终，想法越来越多，脑子越来越乱，思想过度了，行动就减弱了。
木心说：“一个思想过度的人，行动非常软弱。”
现实生活当中，很多人就是这样，把一些可无可有的事情，可有可无的人，反复去想，胡思乱想，就陷入了内耗当中。
内耗之后，自己非但感受到了痛苦，还觉得自己从来没有错，错的是整个世界。
心理学家武志红曾说：
“我们的思维像孙悟空一样，一个筋斗可以翻越十万八千里，而身体就像唐僧一样，必须脚踏实地才能到达西天取经。”
其实，一个时常内耗的人，他的想法是特别多，特别乱，但同时他们自己又会觉得没什么问题。
然后，生活当中大部分的精力都被消耗掉了，大部分的时间，都被浪费掉了。
于是，明明自己一整天什么事情也没干，却偏偏觉得很疲惫，觉得很劳累。
这是因为自己的精神消耗太大了，心灵承受不了了，并非是肉体上的疲惫，而是精神上的困顿，困惑，困态。
停止内耗，你的生活才能够变得更顺，少一点胡思乱想，多一点实际行动，通过具体的行动，才能反内耗。
最终，才不会被无形的内耗压垮自己，拖垮人生。
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