六种抗疲劳食物，快收藏！
大家好，我是太极本草。身体中的五脏六腑堪称劳模，它们不断工作，维系着我们的健康。但随着年龄增长、工作年限增加，以及不良生活习惯的影响，它们的负担越来越重，容易出现疲累，工作效率下降。这时，我们就需要吃一些能缓解疲劳的食物，给脏腑减减负。
首先，如果你的心出现疲劳，容易心慌心悸，稍微一活动就不舒服，还影响睡眠。因为心主神志，疲劳会导致神疲、入睡困难，睡醒后仍觉乏力。如果检查心脏没问题，可能就是太疲劳了，出现植物神经功能紊乱。这时，我们可以用红枣来调理。红枣能养血益气，气血同补。心气足则精神好，心血足则心脏功能强。红枣还能安神，对气血虚弱引起的睡眠不好、神疲有很好的调理作用。红枣色红入心，补心效果非常好。但有些人吃红枣易上火、胃不舒服，可以试试去皮只吃枣肉，能缓解不适症状。
其次，脾胃累了怎么办？试试烤锅巴。这里的锅巴不是市面上的油炸锅巴，而是自家做面食时边缘出现的焦黄锅巴。中医上讲，焦香入脾。脾胃长时间工作，再加上生冷、油腻、辛辣食物的负担，运化功能会变差。焦香的面食能激活脾胃功能。比如在家做饼或馒头时，切薄片放电饼铛里干烤至焦黄酥脆，闻着麦香吃下去，最能醒脾健脾。米饭也可以烤成锅巴干儿，同样别加油。
再次，脑子累了要多吃核桃。核桃在中医上是补肾健脑的食材，形状像大脑，富含不饱和脂肪酸和有益大脑的物质。无论西医还是中医，都认为核桃是益脑的首选。
接下来，肾累了可以多吃黑芝麻。黑芝麻是补肾益精的良药，色黑入肾，营养丰富。最简单的吃法是把黑芝麻放电饼铛里烤焦香后直接吃。想增强补肾效果，可以研碎后加一点盐做成芝麻盐，咸味能引药入肾，增强补肾功效。黑芝麻还可以做成米糊或其他美食。
如果眼睛累了，可以多用枸杞。枸杞滋补肝肾效果好，肝开窍于目。眼睛干涩、流泪、肝肾亏虚导致的不适都可以用枸杞调理。如果兼有上火问题，可以搭配菊花一起泡水喝，如枸杞六克、菊花三克，明目效果特别好。
最后，腿累了可以用香蕉。如果手脚疲累、容易抽筋乏力，可能是缺钾了。尤其是中老年朋友，疲乏、心慌心悸、腿抽筋、腿累，可能是缺钾导致的。香蕉是补钾的好水果，多吃香蕉能缓解症状。
六种抗疲劳食物你记清了吗？如果有上述问题，平时可以多吃点。本节课程到此结束，如果你觉得这个对你有帮助，请长按点赞强烈推荐一下。更多健康知识，请关注我。
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