多动孩子的饮食需要注意什么呢？家长注意，多动孩子若过量饮食，对大脑功能等会造成不良影响。要长期保持饮食营养均衡，可增强多动孩子注意力、记忆力和促进情绪稳定。

坐不住，爱吃零食的小熊

小熊（化名）上小学后不久，老师就反映他随便离开座位，不受约束，并经常拿着皮筋做的弹弓向女生射击。在其他同学大声朗读的时候，小熊的心都不知道飘到哪里去了。

每次老师和他谈话，他总是一副心不在焉的样子。父母常陪他做作业直到深夜，但他注意力难以集中，边写作业还要边吃零食。考试时他更是字迹潦草，经常犯粗心大意的错误。

在小熊二年级时，父母带他在老家医院做了检查，发现他的智力是正常的，但是存在多动症。父母坚持给小熊服药，吃完药小熊正好还能吃点糖果。可每天吃药，小熊的注意力不集中和多动行为并没有明显改善，反而越来越严重。

通过查找相关资料，小熊父母带着他找到了杭州复旦儿童医院资深专家陈虹主任，希望能够让小熊的多动行为得到有效控制，同时提升注意力。

通过详细问诊和全面检查，小熊被确诊为注意缺陷多动障碍。陈虹主任为小熊制定了综合性的干预方案，包括物理治疗、药物干预、注意力训练等。并且陈主任指出小熊的多动行为加重跟现在的饮食情况有关系。

陈虹主任介绍，虽然饮食不当不会直接导致多动症，但长期如此会加剧孩子注意力不集中、多动行为的症状，不利于病情控制。经过陈主任耐心指导、院内科学干预和家长配合，小熊目前能够安坐，小动作减少，主动意识有所提升。

多动孩子食物“黑名单”

如何帮助孩子改善多动症？除了专业的干预治疗，在日常生活中，家长可以从入口的食物着手，在孩子的饮食上多加注意。

这些食物多动症孩子应当忌食：

1、忌食含水杨酸盐类较多的食物

例如西红柿、苹果、橘子及杏子等含甲基水杨酸盐较多的水果，容易使有遗传素质的孩子产生多动症，因此，应不吃或少吃这些食物。

2、忌用食品添加剂或人工色素

多动症儿童不宜吃有色素的食物，如可乐、零食蜜饯、奶油蛋糕上的彩色裱花，以及含食品添加剂和人工色素的各种食品。

3、忌含铅量高的食物

铅的摄入对儿童的大脑发育有相当大的影响，这类孩子尽量不吃易受铅污染的食物，如贝类、大虾、向日葵、甘蓝、皮蛋以及在冶炼厂周围种植的蔬菜。因酒精进入人体后还会促进消化道对铅的吸收，且酒精生产过程中最易受铅的污染，因此不要给孩子饮用酒精类饮料。

4、忌大量食用含酪氨酸的食物

例如乳类、乳制品、豆腐衣、大豆、鱼干等富含酪氨酸的食物，临床试验发现多动症患儿大便中P-甲酚的含量要高于正常儿童，P-甲酚是人肠道微生物对酪氨酸进行代谢的产物，故应避免大量食用此类食物。

5、忌多吃甜腻食物、高糖食物

如巧克力、糖果、点心、糖水罐头、奶油蛋糕等，这些食物有助湿增热的作用。现代研究证明，含糖量高的食品如摄入过多，能引起机体内分泌系统功能紊乱，而小朋友则可能出现多动症，故最好少给孩子吃甜腻之品。

6、忌含铝食物

例如各种高温油炸食品，例如炸串、炸鸡等小吃，非常不利于大脑细胞的生长发育和智力开发，更不用说多动症儿童了。

对多动孩子好的食物

1. 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是身体和大脑发育所必需的营养物质，有助于提高孩子的注意力和学习能力。

2. 富含维生素和矿物质的食物：如水果、蔬菜、坚果等。这些食物富含维生素和矿物质，对孩子的神经系统和身体健康都有好处。

3. 富含ω-3 脂肪酸的食物：如深海鱼、亚麻籽油等。ω-3 脂肪酸对大脑发育和功能有重要作用，可能有助于改善多动症孩子的症状。

多动症是目前学龄前儿童群体中的高发问题，表现为孩子的活动量明显高于其他的孩子，而且注意力不集中，伴有认知和学习方面的障碍。

当孩子出现多动、注意力不集中、冲动行为后，家长首先要稳住心态，不要因为过于着急或焦虑，而对孩子进行不良的教育，应该及时带孩子去专业医院进行评估。

并且在为孩子选择食物时，要尽量避免那些可能加重多动症症状的食物，多选择对孩子有益的食物，注意饮食的均衡和多样化，保证孩子获得足够的营养。此外，家长还可以咨询专业儿科医生，制定适合孩子的干预训练方案，帮助孩子更好地控制多动症症状。