减少盐的摄入可以帮助我们肾脏减轻代谢负担，有利于降低尿蛋白，降低高血压，保护心血管，好处很多。

但出门在外，有时候我们很难做到顿顿都低盐，也不必苛求，如果一顿吃得油盐比较重，那么另外2顿就相应少盐少油，总体达标一样对肾好。

另外，虽说建议每天5g盐以内，但并不是只有降到5g盐才对肾好。

如果你之前每天吃17g、18g盐，你逐渐减少到12g，11g盐了，这也是对肾大大的帮助！

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