很多妈妈年轻的时候没有产后修复的意识年纪大了就会出现漏尿、子宫脱垂、妇科疾病加重等一系列问题。
如今随着产后修复概念的普及80后90后的妈妈们都会去进行修复观望很久的妈妈们看新妈妈们产后恢复得如此好就不禁感叹“我们那时候就没有这么好的条件”。
但是疑问又产生了我都生完孩子很久了年纪也大了已经错过了产后修复的黄金时期那么再去做修复还来得及吗？难道就只能“抱病终身”了吗？
不是的，还有机会的！
产后恢复的黄金期
根据身体恢复的难易程度，产后恢复分为黄金期、最佳期、理想期、有效期4个阶段。
①黄金期：产后42天~3个月
即使经过一个月的月子休养，但身体很多部位和指标都达不到正常状态，还处于比较虚弱的状态。
此时，身体骨骼、肌肉等还未定性，通过正确的产后恢复，能够及时排除健康“隐患”，是恢复子宫、骨盆、盆底肌、腹直肌的好时机。
②最佳期：产后3个月~6个月
在生殖系统恢复后，身体开始闭合，体质项目要跟上，避免落下头痛、腰酸背痛、怕风怕冷等“月子病”后遗症，养足气血，才有好状态。
③理想期：产后6个月~1年
本身的气、血恢复已基本完成，可以开始对于“美”的追求，如减肥塑形、乳房保养等，但这个过程需要循序渐进，不可操之过急。
④有效期：产后1年~3年
这段时间，产后身体逐渐进入自我修复的末期，这个阶段要进行综合调理，查漏补缺，把尚未恢复的部位进行重点恢复，让身体机能达到平衡，恢复到孕前正常状态。
产后恢复是一项循序渐进的过程，想要恢复得好，把握时机也很关键！
产后机能受损严重的妈妈们，一定要及时抓住这些关键期进行修复。
因为在这些时期，身体还处在可塑造性较强的阶段，恢复的效果相对较好，后续出现的问题也会少一些，更重要的是可以减少老年尿失禁、子宫脱垂等风险。
错过产后恢复黄金期还有效果吗
其实，所谓的黄金期只是说在某个阶段进行的修复效果会更快更好，但这并不代表过了这个时间点再修复就没效果，就不需要修复了。
就像有句话说的：种一棵树，做好的时间是十年前，其次是现在。
虽然世界上没有后悔药，但是很多事情还是有回转的余地的。
早做就可以减少疗程，效果更快。晚做只需要增加疗程，效果来得慢一些，仅此而已。
那些年纪大的妈妈，只要积极配合，虽然达不到产后新妈妈的修复效果，但是一样可以解决尿失禁、子宫脱垂等问题。
所以就算在产后三年，五年，十年，只要你面临的产后损伤问题没有得到解决，只要开始积极主动的干预，就会有一定效果。
生过就是产后，都需要恢复，无关年龄。