佩戴合适的眼镜或隐形眼镜 如果是屈光不正（近视、远视、散光），佩戴合适的眼镜或隐形眼镜可以矫正视力。 老花眼患者可以佩戴老花镜或多焦点眼镜。 3.保持良好的用眼习惯 20-20-20法则：每用眼20分钟，休息20秒，远眺20英尺（约6米）外的物体。 避免长时间近距离用眼，如长时间看手机、电脑或书籍。 保持正确的阅读姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当距离（约30厘米）。 4.调整环境光线 确保用眼环境光线充足，避免在过暗或过亮的环境中用眼。 使用电子设备时，开启护眼模式或减少蓝光。 5.均衡饮食 多摄入富含维生素A、C、E、锌和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果、鱼类等，有助于保护眼睛健康。 适量补充Omega-3脂肪酸，对干眼症和视网膜健康有益。 6.适度运动 户外活动有助于预防近视，尤其是儿童和青少年。 眼保健操或眼部按摩可以缓解眼疲劳。