立春，标志着冬季的结束和春季的开始，虽然气温逐渐回暖，但对于老年人而言，这一过渡时期仍然是心血管疾病高发期。心血管疾病作为老年人健康的主要威胁之一，其预防和管理显得尤为重要。

立春后，老年人在日常生活中应特别注意以下5点，以有效预防心血管疾病的发生。

1. 晨起小心体位性低血压

立春后的早晨，气温仍然较低，夜间低温会使血管收缩，导致清晨血压升高。老年人在这种环境下快速起床，容易引发体位性低血压，出现头晕、乏力甚至晕厥等症状。

因此，建议老年人在晨起时遵循“三个30秒”的原则，即醒来后先平躺30秒，然后慢慢坐起30秒，再将双腿下垂床边30秒，最后再缓慢站立起来。这一系列动作有助于身体逐渐适应体位变化，减少血压波动。

此外，老年人晨起时还需注意保暖，避免突然接触冷空气导致血管收缩。定期监测血压也是必不可少的，特别是在晨起和夜间，以便及时发现血压异常并采取相应的措施。