开学啦

开学必做的视力检查功课

让孩子视力“不掉队”

开学啦

一年一度的开学季已经到来。

在新学期里，学生们除了学习以外，最重要的事情就是保护好眼睛，保护好眼睛，保护好眼睛，重要的事情说3遍!

我们都知道眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，便能看到这个美丽的世界。然而，我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题，由此，保护好视力，刻不容缓！

一、什么是近视

在放松调节的情况下，远处的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦位于视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。

二、近视的危害

1.视物模糊。近视眼最主要危害是看东西模糊，会给生活、工作带来不便。

2.精神疲劳、眼睛发炎。人在看不清楚时通常容易眯眼睛，故会导致眼睛处于紧张、疲劳状态，进而引发精神疲劳，甚至会并发眼睛局部结膜炎、睑缘炎。

3.病理性近视眼。高度近视引发病理性改变情况，如底视网膜出血、破孔、脱离，甚至并发青光眼、视神经缺血，进而导致眼睛失明，因此最严重的近视眼称作病理性近视眼。

三、近视的原因

1.遗传因素。有的人天生就是眼轴过长，一出生就是近视眼。这可能与父母近视有关系，为了下一代的眼部健康，减少患近视眼的几率，请大家要保护好自己的眼睛。

2.光线因素。光线太弱时，为了看清楚，会把东西拿得特别近，睫状肌就会进入紧张模式，近视就找上门来了。

3.不良的姿势。有的人喜欢躺着、趴着玩手机、看书，完全不考虑眼睛的感受，长期如此会使睫状肌处于一种紧绷状态，这样的话近视也就离我们不远啦。

4.眼睛放松不足。大家每天都使用电子产品，完全没有给眼睛放松的时间与机会，这样大强度的用眼使眼睛得不到放松，最后的结局也是近视。

四、如何预防近视

1.目浴阳光，强健体魄

每天参加至少2小时日间户外活动，不仅可有效预防和控制近视，还可放松心情，强身健体。

2.休息眼睛

每30-45分钟近距离用眼至少休息10分钟，可通过远眺、欣赏绿植、眼球操等方式放松眼睛。

3.控制电子产品使用

接触电子屏幕会对双眼造成疲劳等不适症状，过多接触会造成不可逆眼部损伤。护眼指数：电视>电脑>手机。

4.一拳，一尺，一寸

坐于椅子上时，大腿应与小腿垂直，背挺直时上臂下垂其肘部，应低于桌面 3 cm～4 cm。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看图书或使用电子产品。

5.吃饱饱、睡好好

儿童应保证充足睡眠时间10小时以上，不应晚于21点入睡。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

6.尽早干预，及时治疗

家长不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。