中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社联合发布的《中国国民心理健康发展报告(2021-2022)》指出，被调查者的抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%。国内心理问题、情绪障碍也出现低龄化趋势[1]。《2023年国民抑郁症蓝皮书》显示，我国18岁以下的抑郁症患者占总人数的30.28%，即每13人中便有一人患有抑郁症[2]。

心理健康教育应获得与学术教育同等重要的关注。处于青春期及自我探索期的青少年常行走在情绪风暴或情绪低谷中，他们中的很多人不懂该如何面对复杂的情绪，也不知道怎么处理校园生活的困境。中国国际学校的学生也面临着相似的问题，而懂得关注心理健康、具备情绪调节能力的学生才能成长为具备未来胜任力、在人生舞台尽情舒展的国际化人才。请跟随下文了解国际学校如何探究面向未来的心理教育，提供真正有效的积极帮助。

先学会倾听内心的声音

关注真实的情绪

认识你自己

心理健康教育不是在发现问题之后的“亡羊补牢”，而应是贯彻于日常教学活动的“未雨绸缪”。针对情绪发展认知的研究显示，在进入压力增大、情绪体验更复杂的青春期后，孩童时期的早期应激经历，如挫败、家庭角色缺位等，会逐渐显现而产生不利影响，或将导向失去探索热情、回避学习及成瘾行为[3]。与此同时，面对升学竞争，国际学校的学生需要尽力探索、全面开发，他们背负压力，也正面孤独。国际学校以其师资、课程和设备的优势确实能为学生提供更多与内心交流的机会和指导，让他们学会倾听心底、疏解自己、帮助他人。

图源：北京德闳学校

在关注自我、悦纳情绪的教育上，北京德闳学校和上海星河湾双语学校都在告诉学生正视一切感受的价值。北京德闳学校的老师Ms.Althea与学生分享了孤独的正当性，告诉大家与人交往、建立连接是一件“所需”的事情，但与期望所不同地去享受独处，也有其意义。上海星河湾双语学校会定期举办心理健康讲座，由心理学社等社团从各自的专业角度给予建议、传递正视情绪的价值，或由专业的心理咨询老师教授处理情绪、自我守护的妙招。

图源：上海星河湾双语学校

悦纳复杂情绪的存在是一部分，疏解其中的负面是另一个重要课题。北京市鼎石学校将情感技能的培养融入到课程学习、指导老师课程、生活技能课程乃至住宿生活中，使之成为学生全面发展的重要组成部分。上海市民办尚德实验学校心灵关爱中心为学生量身定制的生命教育系列课程对自我认知和生涯探索均有涉猎；针对高中学生开展的“积极心理品质”系列课程，通过自我治愈、正念思考等引导学生感受生命的脉动，缓释情绪的波澜。

图源：上海市民办尚德实验学校

华附国际部则设有独立的心理健康中心公众号，针对青春期可能遭遇的心理问题为学生和家长提供完整的建议，并发布多篇自我关怀手册，将被污名化的心理问题和情绪障碍晾在阳光下，让学生有所参照和依托。

图源：HFI心理健康中心

当拥有平和积极的心理状态后，学生才能有所余力地给予周围人健康的关怀。武汉爱莎学校的心理辅导老师设计了多形式的专题课程及教学活动，从一对一心理咨询到分级集体课，循序渐进地培养学生与他人交流、建立共情和理解的正确方式。当大家都在人际交往中找到舒适的位置互相尊重、愿意理解、乐于帮助时，许多问题便会迎刃而解。

图源：武汉爱莎学校

不用畏惧下雨

为彼此撑伞，去雨里跳舞

我让恶意坠入谷底

也让善意涌起

——WLSA心理健康活动吉祥物Echo的含义

心理问题或情绪障碍是很抽象的概念，不是每个人都会有此经历，却有很多人在不经意间对他人造成。许多国际学校都会开展心理健康活动，通过丰富的形式让学生亲身体验和感受一些心理诱因产生的影响，带领学生积极地加入到给予温暖、表达爱意的行列中。

校园欺凌是一项持续性的故意伤害行为，脱口而出的言语、随意贴标签的举动、身体霸凌行为，甚至网络暴力行为，都是校园欺凌的表现。不论轻重，无关形式，任何举动都需被干预。国际学校的学生参与反欺凌的活动、创作反欺凌的作品、进行反欺凌的实验、发明反欺凌的产品，他们不一定淋过这场大雨，但他们愿意当制伞匠、撑伞者。

深圳瑞得福国际学校的学生开发了一套校园反欺凌系统，作为对世界各地普遍存在的校园霸凌现象的回应，他们将其带上了国际舞台并获得了日内瓦发明展金奖。该设备可以通过AI识别和文本提取功能记录脏话以作证据，并能发布实时警报寻求帮助。这是他们作为世界公民责任感的体现，也是他们作为青少年对同辈福祉的深切关怀。

图源：深圳瑞得福国际学校

上海哈罗外籍人员子女学校、苏州海归人才子女学校和珠海德威国际高中都开展过反欺凌主题活动。苏州海归人才子女学校的师生创作了一系列包含微电影在内的艺术作品，表达对校园欺凌行为的反对。珠海德威国际高中和上海哈罗外籍人员子女学校则都从彩色代表的多元共融、和谐共生的概念出发，分别以彩色跑、穿彩色袜子参加慈善活动的方式，强调对欺凌行为的零容忍。学校希望以活泼创新的方式吸引更多人参与，汇聚每个人独特的光芒以形成真正绚丽的彩色世界。

图源苏州海归人才子女学校、

珠海德威国际高中、上海哈罗外籍人员子女学校

言语暴力是欺凌行为中易被忽略的一点，但其产生的伤害并不亚于其他形式。厦门华锐莱普顿学校有一间关注心理健康的幸福实验室，其开展了一项名为“植物被骂三十天会枯死吗”的心理实验，旨在让学生学会质疑和验证的同时，警惕语言可能造成的伤害。学生在长时间的实验过程中去猜测、感受和印证语言的力量，并意识到正面、积极的沟通方式的重要性。

图源：厦门华锐莱普顿学校

而WLSA上海学校也通过举行撕下恶意标签、替换善意语录的方式，并引入设计风格温暖的活动吉祥物“Echo”，让学生关注积极表达和善意帮助的力量，培养处理负面评价的能力。

图源：WLSA上海学校

心理健康周、心理健康月、世界精神卫生日等也是许多中国国际学校的常规活动。上海星河湾双语学校的解压活动、深圳国际交流书院的冥想活动、厦门华锐莱普顿学校的塔罗牌项目等，从不同维度告诉学生心理健康的重要性，营造让他们可以安心倾诉、寻求帮助的环境。其中，将美术、音乐等审美资源与心理教育结合能帮助学生完成认知-体验过程，在主体唤醒、体验共鸣等熏陶策略下锻炼心理素质[4]。武汉英中高级中学将心理与美术、音乐结合开展了跨学科活动，鼓励学生在京剧脸谱上绘画，在舒缓的音乐中于乐谱上作画，将内心情感可视化的同时疏解压力，达致平静。

图源：武汉英中高级中学

家校联合

共筑安心停靠的港湾

家庭是成长的第一课堂，学校是社会化的第一试炼场，这两个环境共同对青少年的心理状态、情绪处理、人格培养产生影响。心理状态的变化往往离不开原生家庭，即便是在寄宿制普遍的国际学校，家长在心理健康方面的参与也是十分必要的。学校-家庭-社区的三方协作能为青少年搭建全包式的指导与帮助平台，凝聚各方力量完成覆盖线上、线下的心理教育系统[5]。

在校园社区内，为给学生提供专业及时的帮助，国际学校都会设立专门的心理健康中心并配备具专业资质的老师。WLSA上海学校则有一套独特的心理健康管理系统和心理测评服务，供学生发现潜在问题、寻求及时帮助，专业咨询师也会根据回答情况采取及时的干预措施，将“防未病”落实。北京市鼎石学校深谙寄宿环境对学生心理健康的重要性。在这个主要的生活场景里，鼎石鼓励学生紧密连接、互相帮助，充分发展认知能力和社会化技能。

图源：WLSA上海学校

在家庭参与上，北京市鼎石学校、上海尚德实验学校、上海哈罗外籍人员子女学校、武汉爱莎学校等都会以家校圆桌会谈、家庭教育工作坊、家校共育公众号文章等方式将家长纳入心理教育的队伍，同步提升家长对心理问题的认知。以反欺凌活动为例，哈罗上海发布的内容用了不少笔墨让家长对此行为产生意识，并从被欺凌者家庭及欺凌者家庭角度分别提供思路。

图源：武汉爱莎学校

家庭和学校是青少年能寻求帮助的最直接环境，只有家校共联为他们建筑一个安心停泊的港湾，心理问题才能真正被正视和解决，情绪障碍才能转化为情绪记忆。

如果我们能做到得更多

总有某些时刻

我们相连成

无垠的大地

近年，青少年的心理问题在国内引起了愈发广泛的关注，学校也采取了各样措施提升认知、创造环境。但由于特殊的文化背景和探索时间不足，针对青少年的心理教育及关怀系统仍有发展的空间。发达国家的学校在此方面的探索和系统协作有其值得借鉴的地方，如果我们能做到得更多，将能参考以下角度。

在发达国家中，心理健康教育及其预防已成为一项重要的工作。这些国家普遍建立以学校为主体，涵盖家庭、社区和医疗系统的全方位心理健康体系。在美国，学校作为关键一环，通过分级预防策略，从提高全体学生的适应能力，到针对高风险学生的早期干预，再到对已有心理障碍学生的治疗支持，形成了系统化的服务模式。英、日、韩等国也均加强了心理健康服务的投入，通过政府资助、学校与医疗系统合作、设立专业心理健康团队和课程等方式，全面提升心理健康教育的覆盖率和质量。[6]

进入21世纪，国际精神卫生领域从“机构化”治疗向“去机构化”的社区康复模式转变，强调了社区环境在心理健康发展中的重要作用。美国等国家通过实施综合性社区心理健康服务项目，提升了社区心理健康服务能力，为学生和家庭提供了更加便捷和有效的服务。此外，心理健康服务需要多学科跨专业的支持和合作。涵盖精神科医生、心理咨询师、言语治疗师、物理治疗师、社会工作者、营养师等多学科专业人士的团队，能够提供更全面、更专业的评估和治疗。这种综合化模式不仅提高了效率和质量，也更好地满足了青少年心理健康的多元化需求。[6]

结语

心理健康教育不是一门课，是所有参与青少年成长的单位和人群需共同参与的马拉松。无论是心理知识课程讲座，亦或心理体验活动，都服务于学生本身的身心健康及幸福感。只有真正成长为一个会感受幸福和创造幸福的人，他们才能有足够的力量站在人生舞台上追逐和实现。面对有心理和情绪障碍的学生，国际学校已经走在中国青少年心理关怀的前沿，他们从未停止探索。请耐心地给予陪伴和支持，告诉学生这是一场持久战，但学校和家庭都是与你共征的战友，即便前路漫漫，总有人为你保驾护航。

参考文献：

[1]. 《中国国民心理健康发展报告(2021-2022)》https://finance.sina.com.cn/jjxw/2023-03-17/doc-imymatzm7743502.shtml

[2].《2023年国民抑郁症蓝皮书》https://wenku.baidu.com/view/43fc710af142336c1eb91a37f111f18582d00c1c.html?ind=1&fr=wenchuang&_wkts_=1717039105160&bdQuery=2023

[3].徐家华,周莹,罗文波,罗跃嘉 & 秦绍正.(2021).人类情绪发展认知神经科学:面向未来心理健康与教育.中国科学:生命科学(06),663-678.

[4]. 张大均.(2012).青少年心理健康与心理素质培养的整合研究.心理科学(03),530-536.doi:10.16719/j.cnki.1671-6981.2012.03.001.

[5]. 赵萍.(2020).“学校-家庭-社区”三位一体的青少年心理健康教育探讨.国际公关(09),82-83.doi:10.16645/j.cnki.cn11-5281/c.2020.09.041.

[6]. 谢春艳,孙辉,罗雅双&许明飞.(2023).儿童青少年心理健康促进的国际经验与启示.卫生软科学(06),91-94.

*文中未标注图片均源自秀米

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