我是宛央。
很神奇，过年到现在几乎一斤也没胖。体重稳稳维持在了94斤。而且因为坚持在健身房撸铁练背，脸看起来还比之前小了一点。
保持体重的秘诀其实不难。我现在一个月在外面吃饭的次数，三餐全算上，不会超过三次。基本上都是自己在家去菜市场买菜做饭。一周至少两条鱼，两次牛肉，一次鸡肉，蔬菜不限量。
除此之外呢，就是根茎类食物代替部分主食，然后每天水煮蛋。
我的根茎类食物选择的是山药，因为山药一可以代替碳水，二抗炎，三养脾胃，对于我的体质来说，算是超级食物了。
因为我自己是铁棍山药产地（温县人），从小和山药打交道，所以我自己几乎一眼可以看出哪些山药是品质好的，哪些可能用了膨大素等等。我自己一直在买的山药，就是我老乡同学的基地种植的，非常熟悉，也没事就会去他们那里看看，所以是我吃起来比较放心的一款山药。
价格还是之前的价格，59元一箱带礼盒包装，大家自己根据需求就买，他们家的山药品质是真的顶，因为他们家坚持只挖经理霜打的山药（口感和营养价值最好）如果收到手，觉得山药比较弯弯曲曲不那么粗，那么恭喜你，这才是好品相的正宗铁棍山药！
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我一般早餐就是他们家的山药粉和蒸新鲜山药换着吃，然后一个水煮蛋，一个青菜。因为天气开始暖和了，新鲜山药有点不利于保存了，所以我们今天再最后开一次新鲜山药的团，然后也顺带开个山药粉。
我喝了很多山药粉，仍然找不到怀府街的替代品。可见这个山药粉味道有多好。
读者们也很爱，这也是我们商城里上千单购买量，但零差评的一款产品，群里几乎每隔几天就有人管我要山药粉和山药。
而且好东西，就是很神奇的，我从来没有推文写过这个山药粉，但是我们后台陆陆续续卖了一千多罐了，最近品牌那边有活动，买两罐可以送我们老家特产零食铁棍山药小麻花（超好吃），所以我就想着那就认真写文开个团吧，反正我自己也要补货。
开年新优惠，我自己也给大家做个补贴，满100减10元，满200减20元。平均下来一百多一点到手一大罐，喝个三个月没问题哈！
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接下来再给大家详细介绍一下山药粉的好：
古代医家将山药列为“上品”，对它有非常多的赞誉。《本草纲目》里记载："益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮，"可谓价值丰富至极，是补益保健的绝佳选择。
温县垆土铁棍山药，已有超过3000年历史，是我国唯一被指定入药的山药品种，历代供奉帝王皇室。
每7斤铁棍山药，才做出1斤山药粉。
铁棍山药粉轻松的解决了山药不易保存、去皮瘙痒、运输困难、食用不方便等缺点，同时保存了铁棍山药的营养成分。
被誉为“神仙之食”，药食同源、养 生界顶流。
怀山药性平味甘，色白入肺（肺的五行为金，色为白），味甘归脾，液浓益肾。铁棍山药具有补益脾胃的帮助，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
想要最大程度的利用怀山药的药性，当然是将怀山药制成粉末，更利于人体消化吸收。
什么样的怀山药才可制粉呢？
怀山药怎么制粉呢？
这就是怀山药粉的两大灵魂所在了。
道地选材——正宗怀庆府铁棍山药
医书上记载，最好的山药大都产于怀庆。怀庆就是我们今天的河南焦作温县。我们老家哈哈哈。
河南温县是铁棍山药的道地产区，被称作“铁棍山药之乡”。
独特的"牛角川"地势，千年的河流冲积使这里的土壤沉淀了营养和微量元素（所以才叫垆土）。
因此温县垆土铁棍山药营养丰富、口感甘甜。
原产地原生态种植
山药非常耗地力，每种植一季，土地都需要有7年的休耕期，让每根山药都能得到充沛的滋润。从选种、育苗到浅埋种植，需要历经几年的时间，才收获。
铁棍山药粉轻松的解决了山药不易保存、去皮瘙痒、运输困难、食用不方便等缺点，同时保存了铁棍山药的营养成分。
我们在遵循不添加任何食品添加剂的原则，口感保留食材的原滋原味。
全新工艺——炮制麸炒
铁棍山药粉保留了自然谷物香味和山药的原有营养，让喜欢养生的朋友真正吃得放心，吃的安心。
麸炒工艺：麸炒又称"麸皮炒"或"麦麸炒"，是一种传统炮制工艺。麸炒是指将净制或切制后用一定量的麦麸加以拌炒的炮制方法。
山药片直接炒是炒不熟的，必须麸炒，麸炒后的铁棍山药粉，谷香味更加浓郁。
3000年古法麸炒工艺
麸炒是中药的炮制方法之一，具体的做法是将药物与麦麸拌炒。由于香入脾，具有补脾作用的药物经麸炒后，可增强效果。怀山药经麸炒后，可“借麸入中”，增强健脾胃的作用。
温县不仅是怀药的原产地，同时也是全国小麦种子基地、“中国优质小麦之都”，用这里的麦麸炒制怀山药，可谓珠联璧合，相得益彰。
膨化技术：铁棍山药粉采用全新膨化技术和破壁工艺等，作用是方便吸收。全程不添加糖、没有添加剂和香精，纯物理方式保存，喝的更放心。
—道地山药粉 还是怀府街好—
大家都知道温县的铁棍山药好
铁棍山药粉因其有营养和食用方便很受大众欢迎
老朋友都吃过咱们怀府街的铁棍山药粉
满满的好评率和复购率
拒绝三无产品，拒绝小作坊做工
正规的生产车间，专业的生产人员
出厂抽检，让每一位亲爱的家人吃的放心，养的放心
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温而不黏 健脾更直接
山药虽好，但很多人却不爱吃。
原因在于吃铁棍山药需要清洗，削皮，蒸煮，实在是太麻烦了，还有些宝宝皮肤较敏感，在清洗的时候更是容易过敏，导致很多人对山药的好感下降。
怀府街铁棍山药粉既摆脱了山药的黏腻感，又将山药的作用尽可能的发挥出来
冲服方便，随冲随喝，非常适合没时间做饭、不想做饭，但又想养脾胃的人群。冲泡时不易结块，香浓醇厚，好喝似奶茶。
现在工作忙，或者早上不想做早饭，随手泡一碗铁棍山药粉，好喝又营养，浓稠可根据自己的喜好来调节。
铁棍山药粉 ，质地细腻，传统麸炒、膨化、破壁等工艺研磨而成，粗纤维含量较少，有很好的保护作用。
怀府街铁棍山药粉食用方法
方法一：
少量温水搅拌成糊状；
倒入开水，搅拌均匀；
放置30秒；
就这样轻松、快速地得到了一杯香浓、营养的早餐。
方法二：
破壁机（豆浆机）中加入一碗开水；
将怀山药粉倒入破壁机中；
开启15-30秒的搅拌；
一碗营养的山药粥轻松出炉。
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