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这学期，我们的作息时间改了，幸福指数倍增！

7:35开始文体活动

8:00开始第一节课

每节课45分钟

每一节课间15分钟

课间学生不再趴着或者局于一室之内了，而是跑到楼下或者操场上撒欢，这种景象非常像我们小时候啊！深得我心！

为啥课间改为15分钟？

因为原来10分钟的课间，上一节老师拖堂，学生大概率没时间玩耍了。

因为运动可以促进大脑血液循环，刺激神经元生长，增强记忆和学习能力，提高专注力和学习效率……

因为运动可以释放多巴胺，增强大脑抗压能力……

好处太多了！

那么学生课间可以玩些什么呢？既要动起来，又要安全，还要有趣。佛山名班主任张玉石老师推荐了10个经典小游戏，仅供大家参考！

丢沙包

人数：4-8人

道具：沙包1个

玩法：

1. 分成两队，一队站在中间（躲避者），另一队站在两端（投掷者）。

2. 投掷者用沙包瞄准中间队员，被击中者出局。

3. 中间队员可接住沙包“复活”一名队友或为自己“加一条命”。

4. 最后剩下的队员为胜者，两队交换位置继续游戏。

踢毽子

人数：1人

道具：毽子1个

玩法1：单人挑战

1. 用脚踢毽子，记录连续踢的次数。

2. 可尝试不同踢法（如单脚踢、双脚交替踢）。

3. 挑战自己的最高纪录，或与同学比赛。

人数：3-6人

道具：毽子1个

玩法2：多人接力

1. 围成一圈，轮流踢毽子。

2. 每人只能踢一次，传给下一个人。

3. 毽子落地则重新计数，挑战团队最高纪录。

跳房子

人数：1-4人

道具：粉笔、小石子

玩法：

1. 用粉笔在地上画出“房子”格子（如1-9数字格）。

2. 将石子丢入格子，单脚跳入并踢出石子。

3. 失败者换人，先完成所有格子者胜。

跳绳

人数：1-6人

道具：跳绳1根

玩法：

1. 单人跳：记录连续跳绳次数，挑战最高纪录。

2. 双人跳：两人摇绳，一人或多人跳，失败者换人。

3. 花样跳：尝试交叉跳、双摇等高难度动作。

抓石子

人数：1-2人

道具：5颗小石子

玩法：

1. 将石子撒在桌上或地上，抛起一颗石子并抓取地上的石子。

2. 每次抓取数量递增（如1颗、2颗、3颗），失败者换人。

老鹰捉小鸡

人数：8-10人

道具：无

玩法：

1.一名学生扮演“老鹰”，另一名学生扮演“母鸡”，其他学生扮演“小鸡”，排成一列跟在“母鸡”后面。

2.“老鹰”要试图抓住“小鸡”，而“母鸡”要保护“小鸡”。

3.被“老鹰”抓住的“小鸡”要淘汰出局。

丢手绢

人数：5-10人

道具：可以把手绢换成橘子或者一包纸巾等

玩法：学生围成一圈坐下，一名学生拿着手绢在圈外跑，悄悄把手绢放在某位同学身后，被放的同学要立刻起身追赶。

木头人

人数：3-5人

道具：无

玩法：一名学生背对大家喊“一二三，木头人”，其他学生在他喊话时可以移动，喊完后必须静止不动，被发现动的学生被淘汰。

纸飞机大赛

人数：3-5人

道具：纸张

玩法：

1. 每人折一架纸飞机，设定起点线。

2. 同时投掷，飞得最远或最准者获胜。

3. 可增加障碍物（如课桌）提高难度。

飞盘传递

人数：4-8人

道具：飞盘

玩法：多人站成一个圈，每个人相隔一定距离，互相投掷飞盘，目标是准确接住飞盘。

这些游戏简单有趣，既能锻炼身体，又能培养团队合作和竞争意识，快和同学们一起玩起来吧！

作者丨张玉石（广东省名班主任工作室主持人、广东省中小学德育研究与指导中心兼职研究员）

校长派投稿邮箱：xzpxzzk@163.com

来源丨公众号“张玉石名班主任工作室”

编辑丨智库君

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