睡觉磨牙要重视

睡觉磨牙有危害吗？

人在夜间熟睡后，咀嚼肌不自主收缩，使上下牙产生紧咬或磨牙动作，咬合力远超正常咀嚼状态。这不仅损伤牙齿，让牙釉质过度磨损、牙本质暴露，还可能引发牙痛、牙折，损害牙周组织，导致牙齿松动脱落。

长期磨牙，还会引发头痛、面部变形、颞下颌关节紊乱，降低睡眠质量、影响记忆力和心理健康。

目前没有公认能完全治疗磨牙的方法，只能通过口腔干预，如睡眠时佩戴咬合板、调整牙颌治疗，同时减轻压力、放松身心缓解症状。

吃春笋注意啥

春笋上市，如何吃得营养健康？

春笋中的不溶性膳食纤维丰富，可促进胃肠运动，促进排便，增加饱腹感；矿物质铁、钾含量丰富，能补充人体所需元素。

但是，春笋同时含有较多草酸、鞣酸和粗纤维，不易消化，还会影响钙、锌等营养元素吸收。因此，对于胃肠疾病、肝硬化、肾功能不全和结石患者等，吃春笋可能加重病情；脾胃虚寒、手脚冰冷、易过敏者，以及老人、儿童、体弱者也不宜多吃。

烹饪前，建议将春笋浸泡、焯水7-10分钟；建议和肉一起炒炖；还可加点柠檬酸和少量食盐，促进苦涩物质溶出、软化质地。

降噪耳机能常戴吗

降噪耳机是“静音神器”还是“听觉小偷”？

降噪耳机通过物理隔绝和声波对冲屏蔽噪音，长期戴会让听觉处理能力退化，让大脑“忘记”如何处理复杂背景噪音。再加上长时间高强度声音刺激，有可能损害听觉系统，导致耳鸣或听力下降。如果是使用耳塞，反复摩擦外耳道，还可能引发急性外耳道炎或湿疹。

专家提醒，科学使用耳机才能保护耳健康。建议遵循“60-60”原则，即耳机的音量小于60%，单次使用时长少于60分钟，每天用耳机总时长不超4小时，未成年人不超1-2小时；优先选择头戴式耳机；每小时摘下耳机5分钟，放松放松。

“爆肺”是什么病

“爆肺”是什么病？

“爆肺”的医学名称是“气胸”，就是胸腔内积气。发作前常毫无征兆，剧烈运动、搬重物、打喷嚏都可能导致气胸。

气胸主要分为自发性、外伤性和医源性，其中自发性气胸最常见，会导致胸痛、呼吸困难，严重时危及生命。

瘦高体型的男性青年是气胸的高发人群，他们的肺体积大、承受压力大、组织相对薄弱。此外，有肺部疾病、长期抽烟者也容易发病。

专家提醒，出现胸痛、呼吸困难、干咳等症状时，立即就医。日常生活中，戒烟、保持健康生活习惯、避免过度劳累和剧烈运动，是预防气胸关键。

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编辑：陆天宇

资料：沪小康

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