吸烟有害健康，这是连小孩子都知道的事情。

特别是当我们感冒，生病了去医院，医生都会问我们抽不抽烟，喝不喝酒。如果抽烟、喝酒就都要戒掉。

可是在生活中，我们常常会发现一些令人费解的现象：有的老人不仅长期抽烟，而且还又爱喝酒，却能拥有很长寿的人生。

这似乎与我们所熟知的健康理念背道而驰，毕竟吸烟与过量饮酒被公认为是损害健康的不良习惯，会增加多种疾病的患病风险。

然而，深入探究就会发现，这些长寿老人的秘诀或许就在于“度”的把握。

先来说说吸烟。吸烟对健康的危害毋庸置疑，烟草中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，长期大量吸烟是导致肺癌、心血管疾病等的重要因素。

据世界卫生组织的统计数据显示，全球每年因吸烟导致死亡的人数高达数百万。

但那些长寿的抽烟老人，他们不会一支接一支地猛抽，而是偶尔浅尝辄止。

这种适度的吸烟方式，极大地减少了有害物质的摄入量，从而降低了对身体的损害程度。

就如同涓涓细流，若不加以节制，汇聚起来也能成灾；但若是有节制地流淌，便不会对堤岸造成过大的冲击。

再看饮酒。适量饮酒，特别是饮用一些低度的葡萄酒，在一定程度上对身体有好处。

老辈人常说“酒是粮食精，越喝越年轻”，虽然这个有点夸张，但也是有些道理的。

葡萄酒中含有的白藜芦醇等抗氧化物质，能够帮助人体清除自由基，降低心血管疾病的发生风险。

但酗酒则完全是另一回事，过量饮酒会加重肝脏负担，引发肝硬化、酒精性脑病等多种严重疾病。

那些长寿的饮酒老人，他们深谙饮酒之道，懂得控制饮酒的频率和量。比如，每天小酌一杯，既能享受饮酒带来的放松和愉悦，又不会让酒精对身体造成伤害。

这就好比烹饪时放盐，适量的盐能让菜肴美味可口，可一旦放多了，就会破坏整道菜的口感，甚至危害健康。

除了对烟酒的适度把控，这些老人往往还有着良好的生活习惯。他们作息规律，早睡早起，充足的睡眠能够让身体各器官得到充分的休息和修复。

同时，他们热爱运动，或散步、或打太极，通过运动保持身体的活力和肌肉的力量。

在饮食上，他们注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。这些健康的生活习惯相互配合，共同为长寿奠定了基础。

心态也是他们长寿的重要因素，并且这个还是很关键的一点。因为喝酒、抽烟，实际上也是他们放松的一种方式，这些人大多心态平和，乐观豁达，不被生活中的琐事所困扰。

面对生活中的困难和挫折，能够坦然处之，保持积极向上的生活态度。这种良好的心态能够减少身体的应激反应，降低激素水平的波动，从而减少对身体的伤害。

所以，那些抽烟又喝酒却长寿的老人，并非是因为烟酒本身对健康有益，而是他们在享受生活的同时，懂得把握适度原则。

这也给我们带来启示，在生活中，无论是对待烟酒还是其他事物，都要学会控制和调节，不沉溺、不过度。

只有在生活的各个方面都找到平衡，培养良好的生活习惯，保持积极的心态，我们才能在追求健康和长寿的道路上走得更远。