文|袁淑秀
你有没有发现，很多时候我们明明坐在温暖的房间里、手边有吃有喝，可心里却始终处于一种难以言喻的紧张感？
就像一根被无限拉长的橡皮筋，随时可能断裂。
无论是熬夜工作、考试之前，还是社交场合，我们常常陷入一种“过度焦虑”的循环：
一遍遍向自己确认细节，却仍旧放心不下；或是在与人交谈时，反复在心中模拟各种“不好”的场景。
其实，这背后的“罪魁祸首”往往就是隐藏在我们大脑深处的——杏仁核。
它是大脑边缘系统里的一颗“小核桃”，却主宰着我们对威胁、危险以及负面情绪的快速反应。
当杏仁核启动过度警报时，我们仿佛时刻处于“应激”状态，内心无法平静。
于是，我戏称一下：“要想不焦虑，你得先给你的杏仁核写封辞职信，让它别整天紧绷着了。”
为什么你的杏仁核一旦加班，就停不下来？
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