听力是我们感受世界、与人交流的重要“桥梁”。但就像机器用久了会老化一样，随着年龄增长，耳朵的“零件”也会慢慢退化，听力下降成了许多老年人常见的问题。

不过你知道吗？老年人的听力下降往往悄无声息，一开始可能只是听不清悄悄话，连自己和家人都很难察觉！

下面这5条实用小知识，简单又好记，赶紧学起来！

1. 远离“噪音轰炸”

噪音是耳朵的“头号杀手”！长时间待在吵闹的地方（比如工地、KTV），耳朵里负责接收声音的“小细胞”会被震伤甚至“罢工”，而且这种损伤是不可逆的，就像摔碎的玻璃杯再也拼不回去。

所以，遇到高分贝噪音时，尽量躲远点！如果必须待着，记得戴上耳塞或耳罩，就像给耳朵穿上“防护服”。每隔半小时到安静的地方让耳朵“喘口气”，别让它累趴下。

2. 耳机别当“紧箍咒”

戴耳机听歌追剧虽爽，但别让耳朵“加班”！音量别超过手机总音量的60%（大概就是能听清旁边人说话的程度），每天戴耳机别超过1小时。在公交地铁这种吵闹的地方，千万别为了盖过噪音把音量调得老高——耳朵会被“双重暴击”！

另外，头戴式耳机比塞进耳朵的小耳机更友好，就像用大喇叭听歌比用针扎耳朵舒服多啦！

3. 别当“掏耳狂魔”

耳朵其实有“自洁功能”！大多数人的耳屎（学名叫耵聍）是干燥的小碎片，平时吃饭、说话时嘴巴动一动，耳屎就会自己掉出来。总用棉签、挖耳勺掏耳朵，反而可能划伤耳道，甚至捅破耳膜，就像用扫帚捅破窗户纸一样危险！

不过，如果你的耳屎像黏糊糊的黄油，容易堵在耳朵里，那最好每半年或一年去医院请医生帮忙清理，别自己瞎折腾。

4. 耳朵进水别慌！

洗澡游泳时耳朵进水很正常，别急着用棉签往里捅！外耳道是条“死胡同”，最里头有鼓膜挡着，水根本进不去大脑。可以单脚跳一跳，像甩干洗衣机一样把水甩出来；或者用棉签轻轻吸干耳道口的水珠。

如果耳朵又疼又痒、流脓发臭，甚至听不清声音，赶紧去医院！这可能是发炎了，别拖成“永久静音模式”！

5. 给耳朵“定期体检”

听力下降对老人生活影响很大，比如听不清家人说话、看电视总调大音量。建议每年做一次听力检查，就像给汽车做保养一样，早发现问题早解决，别等“零件报废”才后悔！

保护耳朵不是“一日游”，而是“终身事业”！从今天起，改掉伤耳坏习惯，让耳朵陪你听遍世间美好吧~