刚刚上班

手底下就有四个员工

DeepSeek、Chatgpt

Kimi和文心一言

你有自己的“电子牛马”了吗？

这两年AI大火

各类AI相关工具

因其强力算法和高效的回答效率

引起了许多人关注

许多上班族工作时

用起了各类AI工具

帮助自己工作

只要在手机上轻轻一点

就能就工作内容向AI求助

是大家使用AI的最大愿景

在AI进化成如今方便的“电子牛马”前，95后狄安就梦想能用它们作为帮手：“我做过文字行业，也做过宣发，有些工作很琐碎。比如我过去调研行业，进行数据收集，工作涉及大量的复制粘贴，占据我很大一部分时间，当时就很希望有AI帮忙。”而随着AI技术成熟，如今她转行至设计行业，AI参与的工作占比她总工作量的10%左右，“我会用AI帮我寻找、生成素材，并在操作不会的软件时询问AI。”

“我的工作需要写大量的文书材料，还有高强度的PPT制作，

“DeepSeek总是很懂我，很会把握行业风向标，Chatgpt比较中规中矩，但是一般挑不出大错，豆包做翻译、搜索整理资料出神入化。”在一家4A广告公司当实习生的小刘，在自己的小红书账号“学术小猫”上对各个电子牛马进行测评。

虽然拥有了“电子牛马”们的加持

让大家的工作效率和质量

都提高了不少

然而深度使用过后

不少人感觉

但这又引出来了另一个问题

作为“电子牛马”的AI

工作效率不断提升

帮助工作者更高效、更快地完成工作

一方面，上班族积极使用

并希望AI技能更进一步

提升自己的工作效率

另一方面，又对AI的快速进步

表现出对未来的不确定性的担忧

国家二级心理咨询师蔡海超表示，上班族这一矛盾的心态是正常的：“面对AI带来的变化，感到焦虑、不安是正常的，要接纳这些情绪，不要压抑或否定。”不过，在接纳焦虑情绪的同时，也要更新对AI的职业认知，了解AI的工作原理和应用场景，减少未知感或对它的误解，“一些传统岗位会发生变化，但也会创造新的机会，如AI训练师等。应将其视为职业发展的新机遇。”在工作中，主动了解AI在行业的应用趋势，更好地适应变化。

同时，在使用AI帮助工作时，也应保持正确的心态，她表示：“使用AI，不能依赖AI，自己的想法很重要。并且有自己的想法，越具体化，AI越能理解，也越贴近所需。”并且要意识到，AI给予的想法并不一定能符合自己的心理想法，也需要结合自己的想法进行调整。

沪团团来送福利啦！青春上海独家精美徽章共3款，你心动了吗？

想要想要！如何才能获得呢？

点亮本文【在看】与【点赞】，并在评论区留言互动；当【在看】数达到200时，评论点赞第一的小伙伴将免费获得一套徽章哟~

作者：青年报·青春上海见习记者 林千惠

校审：姚佳森

终审：沈蔚

特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!