生活就是一万次气馁，又一万次继续，再一次决定，要好好生活了。

要很金贵地对待自己。

衣服要穿料子好的、穿上自由自在的，

食物要吃健康的、丰富的，

互动的人要选善良的、真诚的、欣赏包容自己的，

睡觉要睡深度睡眠时长足够的。

不咀嚼不纠缠别人对自己的怠慢、轻视、打压。

要清清爽爽地活着，轻轻快快地活着，感受自己最真实的感受，并且不要让感受与身体分离。

天大地大，自己最大。

看到有人说，见识过好东西之后，你就会对坏东西失去兴趣。

想一想确实是这样，看到好的影视内容之后，再见到一些曾经津津乐道的糟粕会很敏感；拥有舒服滋养的人际关系之后，会更善于辨别那些吸食自己的毒性关系；生活健康充实之后，就会看清之前自己是如何空虚匮乏的。越来越明白自己想要什么的人，都是在向上生长的。

激情不是找到的，而是创造的。而要创造，就必须擅长某件事情。而要擅长某件事，首先要从做一件不擅长的事开始。然后，你会变得更好。然后，你会喜欢上它。然后，人们会问你是如何找到激情的？答案是：从“不擅长”开始，然后坚持下去。

不开心时，人就是被很多灰色的情绪给包起来了，包得像个大棉花糖，这时候不能闷闷待在屋里，越待，那些情绪就会越稳固、越生长。要出去兜，让太阳晒、让风吹、跟人说话、买东西，这样，那些坏情绪，在不知不觉间，就会一蓬一蓬地飞走。

很多人对自己太刻薄了，稍微休息一下就大骂自己懒惰，多吃一口就觉得自己贪婪。明明是非常正常的需求，动不动就上升到自己品质和道德有问题，只有在吃苦的时候才能放松下来。这个世界上对你严厉的人已经够多了，肯吃苦只会有吃不完的苦。你对朋友会有那么严格的要求吗？不会的话，那也不要这样对待自己。