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回复“21”，送你1份「糖尿病春季食谱」

糖尿病肾病是糖友的多发病、常见并发症。

肾位于人体腰部，左右各一，形状类似蚕豆，"曲附于脊"，"里白外黑"。

中医学认为：肾藏精，主水液，主命火，"为人的先天之本"。

AI生成 仅供参考

肾像一台过滤的机器，每日24小时不停地过滤血液，一旦失去正常功能，体内的"废物"就无法排出体外，在体内越积越多，最终形成尿毒症。

我于1975年2月溆浦县人民医院确诊为2型糖尿病，1979年糖尿病肾病就找上门来了，开始尿里出现1个尿蛋白，第二年底出现2个尿蛋白+。肾病分为五期，肾病到了第四期就无可救药。我当时肾病已达到二期。

作者：邓焕新

• 怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

• 中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委

• 中国糖龄王

据湖南省溆浦县糖尿病康复协会对该县卢峰镇2002年至2007年调查统计，糖尿病患者共死亡35人，其中因肾病死亡的多达15人，占死亡总人数的40.3%，是糖尿病死亡率最高的。

从此我千方百计找医问药，在湘雅医院原院长伍汉文和湖南中医药学院常务副院长张崇泉等专家教授的指导下，三年内就消除了尿蛋白，逆转了糖尿病肾病，现在血糖也很稳定，身体硬朗。

我把自己的经验分享给大家：

1. 控制原发病

在治疗糖尿病肾病的同时，控制好原发病（也就是糖尿病），不让其再发生新的病变。

2.控制血糖

高血糖是产生各种并发症的罪魁祸首，为此，我把控制血糖作为主要矛盾来抓。

一日3餐，每餐不超过2两米，肚子不饱就吃有叶子的蔬菜或豆腐渣。

同时改变进食顺序：每餐饭前先喝汤，接着吃蔬菜，再吃主食，最后吃几片低糖水果，进食时坚持一个"慢"字，做到细嚼慢咽，增加饱腹感。

如果副食吃得多，就按照"食品交换法"减少相应的主食量。从而铲除了产生高血糖的土壤，使高血糖成了无米之炊。

运动锻炼好处多多，能降糖、降脂，提高心肺功能。

我清早醒来就在床上做《铁裆功》，用足踝互相按摩双脚，再将双手搓热揉两个外肾（睾丸），揉到发热为止。然后双手按摩腹部及全身。

下床后做《健身功》，双手从头拍打到脚，然后两脚分开，略宽于肩，弯腰拱背约90度，面部朝下，两手五指并拢，反手拍打腰部（命门处）36下。拍打完毕后双手按住腰部不动，将头徐徐抬起，意感腰部微微发热。

早、晚餐后各休息30分钟，外出散步40分钟左右，长期坚持，从未间断过。

我每天测血糖，空腹血糖没超过7mmol/L，餐后两小时血糖没有超过10mmol/L。

3.控制血压，将血压控制在130/80左右。

4.控制体重，将体重控制在60公斤以内。

5.控制食盐，每日食盐不超过5克。

6.控制房事，每月不超过3次。

7.控制烟酒，戒烟，限酒。

8.控制用药

为了防治肾病，减少降糖药的毒副作用，我于1976年5月1日就开始自己注射胰岛素，一直坚持到现在，共注射胰岛素5万多针，创大世界吉尼斯纪录（见证书）。

除此之外，日常生活中我尽量摄取有利于防治肾病的食品，摒弃那些对肾不利的高糖、高盐、高脂肪、高蛋白质、高嘌呤食物。

有利于肾病的食品有：

①含胰岛素样成分的食品，这类食品有苦瓜、柚子、牛油果、豌豆等。

②低糖、低脂主食，有燕麦、荞麦、玉米、黑米等。

③有补肾作用的食品，有黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、动物肾脏等。

④利于肾病人吃的水果有，有猕猴桃、苹果、梨、桔子、草莓、樱桃等。

⑤利于肾病人吃的蔬菜有，有白菜、萝卜、苦瓜、西兰花、洋葱、菠菜等。

我通过采取以上这些方法，逆转了糖尿病肾病，保护了性命。

现在我的血糖、血压、血脂等指标都还正常，还担任多个社会职务，为糖尿病患者咨询服务，排忧解难。