编者荐语：

每次阿汤练习，看起来都一样，但练习者的感受都是不同的。可贵的是，作者捕捉到了这些细节，且愿意分享出来。我猜，这些不同也是她坚持熬汤的动力吧。毕竟，只为了做体式而日复一日地熬汤，会把自己框住，而这般观察着自己练习，其实会让无限可能浮现。

以下文章来源于阿斯汤加瑜伽练习随感，作者瑜伽与我

拜日的时候感觉自己做得好满，就是做到了自己的极限的感觉。特别在幻椅式的时候又感觉自己的脖子好紧张又酸，还是不会主动的放松自己，背后可能还是太想要做好这些体式了。

不知道是不是昨天意识到了怎么启动根锁和腹锁，今天在双腿交叉支撑提起身体的时候，居然身体和双腿都可以离地了，以前从来没有过的。

在练习中有时候觉得自己很柔软，有时候又觉得自己很硬，我觉得柔软是因为我可以不费很大的力气做到那个体式，硬是因为我做不到，把自己硬掰硬凹用蛮力做。其实我更喜欢那个柔中带刚的那个状态的我。

我知道“柔”是因为我接纳了不足的自己，尝试去改变自己改变认知。“刚”算是盲区吧，是待开发的阶段。从另外一个层面来看，柔是外在的身体的，刚是心里的内在的力量，所以我觉得熬汤真的很神奇，让你体验、去连接，去看见那个拥有无限可能的自己。

之前老师说我在夹臂式向前跳到大臂外侧的时候，往前冲了，让我在往前跳的时候下方的手臂不动，我尝试后，发现按照老师说的做我的身体可以更稳定，用到核心的力更多。在松开交叉的双腿到Bakāsana，核心可以控制一点腿的力不往下掉，虽然做的还不够好，但也算是有进步吧。

练习结束在休息室，同学问我上课怎么样，我们闲聊了几句。她们说让我不能一味地“迎合”会员，不然以后过了这个新鲜劲，可能就不会有人来上我的课了。又突然让我陷入了沉思…但我想在坚持自己的同时，适当的改变一下授课方式。多尝试吧，人生不就是体验嘛！