明日3月20日了，进入到3月的下旬了，同时在这一天，我们将迎来春分节气。

在古老的传统观念里，今年春分这天被视为“凶日”。这一说法源于传统的择吉文化，通过“建除十二日”推算，当日是“收日”，收有收回、收敛之意，古人觉得这天象征着结束，诸事不宜。

虽然这一说法带有一定的民俗色彩，但其中蕴含的对自然和生活的敬畏之心值得我们关注。

在这个特殊的日子里，老祖宗留下了“1不去，2不吃，3不做”的讲究，遵循这些传统，或许能让我们顺应时节，安稳度过春天，那就让我们一起来看看吧！

一、1不去：不去河边

春分时节，天气乍暖还寒，河边水汽重，气温相对较低，且地面湿滑，容易让人受寒或滑倒。

从中医的角度来说，此时人体阳气尚在逐渐升发，还不够稳固，若受寒湿之气侵袭，易引发关节疼痛、感冒等疾病。

同时，春季河水开始解冻，水流情况复杂，河边的安全隐患增多，为了自身安全，最好远离河边。

二、2不吃

第一不吃酸的食物。

民间有“春吃酸困三天”的说法。从中医理论来讲，春季肝气当令，本身肝气就比较旺盛。

而酸味食物具有收敛作用，此时过多食用酸味食物，会使肝气收敛太过，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，进而可能导致身体出现困倦、乏力等不适症状。

所以，对于爱吃酸的人来说，像醋、山楂、话梅等酸味食物，在春分时节应适当少吃。

第二，不吃生冷食物。

尽管春分后天气逐渐变暖，但阳气仍未完全稳固，人体脾胃功能相对较弱。

生冷食物如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会损伤脾胃阳气，影响脾胃的消化吸收功能，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。

为了保护脾胃，让身体更好地适应季节变化，生冷食物还是要忌口。

三、3不做

首先，不熬夜。

中医认为，夜晚23点至凌晨3点是肝经当令之时，“人卧则血归肝”，在这个时间段进入睡眠状态，有利于肝脏的休养和气血的回流，维持肝脏的正常生理功能。

春分时节，阴阳平衡，熬夜会打破这种平衡，损耗体内的阴气，导致肝火旺盛，出现头晕、目赤、烦躁等症状，还会影响第二天的精神状态，不利于身体健康。

所以，不管多忙，春分这天都要尽量早睡早起，保证充足的睡眠。

其次，不争吵。

《黄帝内经》提到“春气通肝”，春天肝气旺盛，情绪容易波动。

若在春分这一天与人争吵、发怒，会进一步伤肝，导致肝气郁结，引发一系列身体不适，如头晕、血压升高、胸胁胀痛等。

保持心境平和，多与家人朋友交流沟通，遇到事情冷静处理，避免情绪激动，让自己的身心处于和谐的状态，更有助于顺应节气养生。

最后，不过早减衣。

“春捂秋冻”是流传已久的养生智慧，春分时节，气温虽有回升，但昼夜温差较大，时不时还会有“倒春寒”来袭。

过早地脱掉冬衣，一旦气温骤降，身体很难适应，容易遭受风寒之邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等疾病。

尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，更要注意“捂”住背部、腹部和脚踝，护住体内阳气，根据天气变化适时增减衣物。

春分作为一个重要的节气，不仅昼夜平分，从这以后白天比黑夜长了，同时还把春分一分为二，标志着季节的更替，更蕴含着丰富的养生智慧和生活哲理。

无论是基于传统习俗，还是从科学养生的角度出发，“1不去，2不吃，3不做”都提醒着我们要尊重自然规律，关爱自己的身体。

在这个春天，让我们遵循这些传统，以平和的心态、健康的生活方式，迎接美好的季节，让身体和心灵都在春日里焕发出勃勃生机。