你是否也经历过这样的夜晚？

身体陷进床垫，大脑却像按下循环播放键——

白天的对话在回放，待办事项在闪烁，

焦虑像一杯冷掉的咖啡，

越是想睡，越清醒得令人窒息……

我们为你准备了「心灵褪黑素」

10分钟专业助眠音频

《正念睡眠》

神经科学配方：

呼吸调节+身体扫描+意象放松

无需瑜伽垫，不用点香薰

只要跟随一杯咖啡专业主播温柔引导

特别献给这样的你：

✓ 明明很累却辗转难眠的「反刍失眠者」

✓ 被手机蓝光绑架的「深夜刷屏党」

✓ 想放松却不知从何开始的冥想小白

零门槛使用指南

22:00 洗漱后｜23:30 夜醒时｜0:45 焦虑中

打开音频→

闭眼→

跟随耳边的星光漂流

限时免费领取，点击下方聆听即可

（建议收藏，以备不时之需）：

今夜，让科学疗愈的声音

哄你入眠

本次录制：

一杯咖啡全媒体编辑部 志愿者

资深播音

Niki綾

（音频根据《心情不好，做会儿冥想》一书

有关内容为蓝本录制）

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