在夫妻生活时，你是否会时常察觉你射出的精液在逐渐减少？

在男人夫妻生活时，射出的精液量一般会维持在2-7ml的范围内，如果低于或超过这个范围，则说明身体某些方面出现健康问题。

男人精液少是什么原因？

房事频率过高有关

其实前列腺、精囊腺都是男性分泌精液的主要生殖器官，如果男性频繁过性生活，会导致精囊腺内精液分泌速度加快，长期下去会引起精液少的问题出现。

与长期精神紧张有关

男性朋友为了身体健康着想，在生活中，一定要注意积极调节自我情绪，劳逸结合注意合理的休息、调养。

与生殖系统病变有关

在临床当中，前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张、输精管梗塞等生殖系统类疾病，都可能会诱发男性出现精液过少的问题。它们会对男性的生育能力造成极大的损害，因此当身体出现疑似疾病的信号后，一定要及时去到医院进行诊断检查。

如何快速提高精子活力？

1、多运动

男人身材肥胖或者太瘦，都会影响精子的活力。肥胖会导致腹股沟的温度较高，不利于精子的生长。

身材太瘦，容易出现营养不良，营养不足，精子的健康就得不到保障。所以男人应该多运动，保持适中的身材。同时，运动能提高男人的体质，从根本上保障精子质量。

2、多吃含锌的食物

锌是精子成熟和代谢必不可少的物质，锌能增强精子的活力。因此，精力活力低的男性，平时要多吃含锌较多的食物。如牡蛎、虾、动物肝脏、牛乳、莲子等都含有非常丰富的锌。

3、多吃含精氨酸的食物

精氨酸是构成精子的主要成分，精氨酸不足，会导致精子发育不良，质量差，活力缺乏。因此，男人平时要多补充精氨酸，多吃海参、泥鳅、墨鱼、山药、豆腐、黑豆、葵花籽和花生等食物。