清蒸鲈鱼不要直接蒸，两个步骤不能少，鱼肉鲜嫩不腥也不柴

怎样才能确保鱼肉嫩滑不腥？蒸鱼时，鱼肉会不会过老？

对于许多人来说，鲈鱼作为日常餐桌上常见的鱼类，虽然肉质鲜美，但如果处理不当，容易失去原本的鲜美，反而变得腥臭或者干柴。

今天就来和大家分享一个技巧，不是“直接蒸”，通过这两个步骤，让鲈鱼不腥、不柴，口感鲜嫩多汁。

鱼腥味的源头：在鱼鳃和鱼腹里

我第一次遇到清蒸鲈鱼做得不好的问题时，也如很多人一样，觉得只要简单清洗、加点姜葱，蒸个10到15分钟就能出锅，没想到却常常失败。

刚开始我总是把鱼腥味归咎于蒸鱼的时间太长，觉得鱼肉受热过久，鱼腥味才会飘出来。

结果，我错了。

真正的“腥味源”并不在鱼肉本身，是鱼鳃和鱼腹中。

鱼鳃是鱼体内的呼吸器官，天然带有鱼腥味。

鱼腹中的内脏，如果清理不干净，也会让腥味加重。

这也是很多人做清蒸鱼，鱼肉没有煮过火，依然带有一股腥气的原因。

我试过几种不同的清洗方法，也试着用调味料去遮盖这个腥味，但始终都没有得到理想的效果。

直到有一次，一位经验丰富的厨师朋友告诉我：最重要的是处理好内脏和鱼鳃。

于是，我改变了清洗鱼的方式，不再只是简单地剖开鱼肚，更加细致地清除掉鱼鳃和所有可能残留的内脏，仔细用清水冲洗掉每一寸鱼肉。

在这个过程中，我意识到，鱼的新鲜度和清洁度才是决定鱼是否鲜嫩、不腥的关键。

鲈鱼的肉质本身就非常细腻，若是能够把这些“腥源”去除干净，它的鲜美程度就能够得到最大化的保留。

关键步骤：用盐“杀腥”，让鱼肉保持嫩滑

处理完鱼腥味之后，还有一个步骤是非常重要的，那就是使用盐来“杀腥”。

或许你会觉得，盐不是用来调味的吗？怎么又要用盐去去腥呢？

这个步骤有它独特的作用。

盐的作用并不仅仅在于提鲜，它能够帮助鱼肉更好地锁住水分，防止蒸鱼过程中失去过多的水分。

这样蒸出来的鱼，不但嫩滑，而且肉质紧实、有弹性。

用盐杀腥的方式是：在清洗干净的鱼身上均匀撒上一层盐，静置5到10分钟。

这个过程可以让盐渗透到鱼肉的表面，去除鱼腥味，并且起到一定的“脱水”作用，让鱼肉在蒸制过程中保持嫩滑。

值得注意的是，盐不宜撒得太多，因为如果盐分过多，反而会影响鱼的原味。

适量的盐能够有效促进鱼肉的紧致感，同时避免过度吸水，使得鱼肉松软失去弹性。

蒸制的时间：鱼不能蒸过头，保持最佳鲜嫩口感

经过了这两个步骤之后，我们终于可以开始蒸鱼了。

说到蒸鱼的时间，不少人都犯了一个常见错误——把蒸鱼的时间压得太久。

很多人以为蒸鱼时间长了就能彻底熟透，还真不是。

蒸鱼如果时间过长，鱼肉中的水分就会被过度蒸发，鱼肉就会变得干柴。

通常来说，鲈鱼的体型适中，蒸的时间一般控制在8到10分钟之间，具体的时间要根据鱼的大小来适当调整。

如果是体型较大的鲈鱼，蒸10到12分钟就行。

如果是小一些的鲈鱼，7到8分钟已经足够。

蒸鱼的时间也和鱼的厚度有关，所以可以用筷子轻轻挑一下鱼肉，如果轻松挑开，说明鱼已经熟透。

蒸鱼的时候，水开后再将鱼放进去蒸，这样可以避免水温过低影响鱼肉的口感。

蒸的过程中尽量避免开盖，这样可以保持水蒸气的密封性，帮助鱼肉均匀受热，锁住水分。

调味：姜葱蒸鱼的“点睛之笔”

蒸鱼的调味品，我觉得姜葱绝对是最经典的搭配。

在蒸鱼前，可以在鱼肚内塞入几片姜片，再撒上一些葱段，利用姜的香气和葱的清香来中和鱼腥味，提升整个菜品的鲜香感。

在蒸制的过程中，姜葱的香气会随着蒸汽的升腾，渗透到鱼肉中，使得鱼的味道更加立体，不会显得单调。

有些人还喜欢在蒸鱼之后，淋上一些热油，以增强鱼的香味。

这个方法其实非常简单：在锅里加热一些食用油，等油微微冒烟，立刻把热油淋在蒸好的鱼身上。

热油会激发姜葱的香味，使得整道菜更具层次感。

彻底清理内脏和鱼鳃、用盐杀腥并保持鱼肉的水分、精准控制蒸制时间以及合理搭配姜葱和调味品。

只要把这些细节做好，你就能制作出肉质鲜嫩、不腥不柴的完美清蒸鲈鱼。