1.释放的屁，闻起来是否臭！

释放的屁，闻起来很臭（含硫化合物），说明蛋白质摄入过量，或者蔬菜、水果吃得少，或者饮水量不够；反之，说明蛋白质摄入量较为合理。

2.观察大便是否粘稠！

拉粑粑时，不顺畅，大便粘稠，说明蛋白质摄入过量，或者蔬菜、水果的摄入量不够，或者体内湿气重；反之，说明蛋白质摄入量较为合理。

通过本文分析，我们知道，判断蛋白质是否摄入过量的方法为：

1.释放的屁，闻起来是否臭！

2.观察大便是否粘稠！

以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！