愁孩子喝不够
又怕孩子喝太多？
在“多喝水”的育儿风潮下
家长们常陷入两极焦虑
近日
深圳市妇幼保健院
公布的一起案例
给出了答案
前不久，一对焦虑的父母带着5岁多的孩子来到门诊，直言孩子一天能喝2升水。（成年人一天的推荐饮水量也不过1500～2000毫升），5岁娃喝这么多，身体早已不堪重负。经过一系列检查与禁水试验，最终确诊孩子患上了精神性多饮。
“精神性”在这里是医学用语，指由心理行为因素引起，而非身体器官本身有病变。
Part.1
孩子到底该喝多少水？
“多喝水少生病”“喝水能排毒”，很多家长对这些观点深信不疑。但这套逻辑用在孩子身上，一旦过量就会变成身体的负担。根据《中国居民膳食指南》及儿科相关共识，各年龄段儿童每日的推荐饮水量（含食物中的水分）具体如下：
图源：深圳市妇幼保健院
需要注意的是，基础饮水量并非一成不变。气候炎热、剧烈运动后，或是孩子发热、腹泻时，都需要适当增加补水量。因此，千万别一刀切地认为“多喝水没坏处”，过量饮水同样可能引发健康问题。
Part.1
孩子多饮多尿的原因分析
多饮（Polydipsia）和多尿（Polyuria）是两个紧密关联的症状，通俗来说就是：孩子喝水特别多，排尿也特别多。那么，达到什么程度才算异常？参考儿科内分泌相关指南，具体的诊断标准如下：
多饮：儿童24小时液体摄入量超过2L/m²。
多尿：儿童24小时尿量超过2000ml/m2，或新生儿期超过150ml/（kg*d）、2岁内儿童超过100-110ml/(kg*d)、年长儿和成人超过40-50ml/（kg*d），可考虑多尿。
深圳市妇幼保健院提示
生活中若发现孩子
多饮、多尿
一定要区分因果
这也是医生诊断的关键
多饮多尿的原因分两种：
“喝多了尿多”，即精神性多饮，多由强迫喝水或习惯引发。
“尿多了口渴”，即身体患病导致异常多尿，缺水后才会不停喝水。
临床上，医生主要会排查四类问题：
糖尿病、尿崩症、各类肾脏疾病以及心因性的精神性多饮。
如果孩子突然出现
喝水、排尿猛增
以及夜里频繁起夜情况
同时还伴随
体重下降、精神变差等表现
家长需第一时间
带孩子就医检查
千万别误以为
这只是孩子“爱喝水”
从而忽视潜在的健康风险
Part.1
过度饮水对孩子的危害
低钠血症风险
饮水过多会稀释血液中的钠离子，引发低钠血症（即血钠浓度过低），轻者头晕、恶心、乏力，重者可引发抽搐、意识障碍甚至昏迷，婴幼儿因肾脏发育尚未完善，风险尤为突出。
打乱饮食规律
喝太多水会让孩子腹胀、没有饥饿感，影响正常进食。
形成不良习惯
长期被动大量喝水，会干扰孩子对“渴”这一自然信号的感知，久而久之可能形成对饮水行为的依赖，使身体失去主动调节的能力。
增加肾脏负担
儿童肾脏处理大量液体的能力尚不成熟，长期过量饮水会持续增加肾脏的过滤和排水负担，不利于肾脏健康发育。
督促喝水是关心
但顺应身体才是科学
孩子说不渴
就别再硬塞了
正确补水，记住这5条 ：
以白开水为主，不以饮料、甜味水替代。
少量多次，随口渴感饮水，不强迫大量灌。
运动后、出汗多时适当增加饮水量。
不要用喝水奖励或惩罚孩子。天气炎热或发烧、腹泻时注意补充水分和电解质。
注意：人体总需水量包含汤、粥、果蔬等食物中的水分。若孩子当日摄入大量含水食物，可相应减少直接饮水量。
健康饮水无小事
快转给你周围有娃的家长们~
暑假活动推荐
— 愿您有一个美好而愉快的旅行 —
▍深妈帮（qumogu）综合整理自深圳市妇幼保健院、中国疾控中心、南方都市报、幸福福田 等
▍图文如侵权，联系即删，转载须标明出处
热门跟贴