我是一名在校大学生，口臭是从初二还是初三的时候发现的，之前从来没有过，不是我自黑，口臭到现在也八九年了。

有时候总感觉我的舌头发白，比正常人白很多，嘴里总是黏黏的，经常感觉嗓子里有痰。还伴有大便干燥，每天上厕所都一点点。

我常常想自己一天三顿饭，而排泄就那么一点，肯定不正常!以前吃饭都是吃很饱，坐下来就会肚子涨疼，现在我稍微会控制了，吃饭吃个8成饱，肚子胀是有所减轻，可是口臭却一直在严重。

我个人感觉我的口臭早上和晚上很重很重，剩下的时间就是一直有吧，至于重不重不太清楚！

比较容易犯困，打哈欠，入睡挺快的，就是梦很多！感觉睡眠质量不是很好，晚上躺床上肚子会经常咕噜咕噜的叫。

口臭完全改变了我的生活，性格内向、不爱说话、孤僻，这些本来与我没有任何关系的词汇全都成为了我的标签。

后来工作了，赚钱了，我开始尝试各种办法，我洗了牙，做了龈下刮治，买了益生菌调理肠胃，买过祛火茶喝，各种牙膏，口香糖，还有各种土办法多得我都记不住了，这些年不但没能口臭治好相反的口臭更加顽固了。

一次在听到伙伴们谈天，新来的同事说她从前读书的时候也有口臭五六年，尝试了很多办法，在23她终于通过朋友介绍，知道一个口臭方面的中医老师，她五六年的口臭一个月的时刻就调理好了。

听她这么说我感觉自己好像也抓到了解决口臭的希望，那天我特意等她一同下班，悄悄的问她，她就把中医老师介绍给了我。

口臭要注意这些事项，在这里同享给咱们：

1、多吃蔬果。唾液是你对付口臭的最好“武器”。多吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素。

2、早上起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。

3、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

依照老师的方案，刚用了七八天左右，我的口臭就显着好转，每天早晨我都能能显着感觉口腔发苦、发粘等现象减轻，口气愈加新鲜了。没想到，不到一个月的时刻我自己就感觉到了口腔内的改变，口气轻了了许多，我好像看到了期望，坚持了两个月，口臭彻底解决了！