这个季节有点燥，木耳排毒清肠，清肺，山药补脾养胃，莴笋、胡萝卜美容养颜，又可以减肥，都是好东东～
这样几种食材搭配起来，颜色五彩缤纷的，也更加有食欲了～
这道菜，每次一盘最快抢光，大人小孩都爱吃～
专门治疗小孩各种不爱吃蔬菜～
自从买了马克西姆不粘锅，油烟少了，我菜都爱烧了～吼吼吼～

用料

山药

1段

胡萝卜

半根

莴笋

1段

长白山木耳（泡发）

一把

枸杞

一小把

调料

2勺

1小勺

适量

当季养生菜～五彩时蔬～的做法

  1. 准备好，食材，木耳提前泡发好，现在季节用热水泡发2小时

  1. 莴笋、胡萝卜、山药去皮备用

  1. 用花到切出花型，没有直接切差不多大小的片，不要太厚

  1. 锅内放入适量水，水开后，放入胡萝卜烫下，马上捞出
  2. 再放入木耳，煮三分钟左右，这样木耳更加软欧糯
  3. 锅内放入油，放入木耳，炒下，木耳会在锅里跳舞，怕崩的可以放点点水，炒一下
  4. m.oky6.com
    m.oky11.com
    m.oky13.com
    m.oky12.com
    m.oky10.com
    m.bnjiaoyisuo5.com
    m.bnjiaoyisuo3.com
    m.bnjiaoyisuo4.com
    m.bnjiaoyisuo1.com
    m.bnjiaoyisuo2.com
    www.oky10.com
    www.oky12.com
    www.oky13.com
    www.oky11.com
    www.oky6.com
    bnjiaoyisuo5.com
    bnjiaoyisuo3.com
    bnjiaoyisuo4.com
    bnjiaoyisuo1.com
    bnjiaoyisuo2.com
    www.bnjiaoyisuo5.com
    www.bnjiaoyisuo3.com
    www.bnjiaoyisuo4.com
    www.bnjiaoyisuo1.com
    www.bnjiaoyisuo2.com
    oky10.com
    oky12.com
    oky13.com
    oky11.com
    oky6.com
  5. 放入胡萝卜、莴笋继续翻炒一会，不需要太久
  6. 最后放入山药片，加盐调味，撒上枸杞，翻炒下出锅
  7. 是不是特别想吃～

小贴士