三天减了6.2斤，开心～
个人总结：荤和素的比例1:1～
比较好，保持低碳的状态～
三天期间没有任何不适，就是口有点干，要多喝水～

用料

海虾

数只

海盐

适量

橄榄油

少量

姜丝

适量

黄酒

适量

‍♀️ 海盐烤虾，生酮餐谱打卡第三天#瘦了6.2斤#的做法

  1. 早餐：能量瓶子含乳饮料➕2个土鸡蛋
  2. 海盐烤虾

  1. 虾洗干净，加姜丝，黄酒，海盐腌制半小时左右，擦干水分

  1. 锅内倒入橄榄油，虾摆入平底锅内
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  1. 两面煎熟，即可

  1. 午餐：烤虾➕菠菜➕可可防弹饮
  2. 晚餐：生酮能量棒➕血橙固体饮料
  3. 期间饿了就一直喝柠檬水，因为我不喝白开水～

小贴士