春天是万物复苏的季节，但昼夜温差大的天气却容易让心脏“闹脾气”，尤其是心律失常患者，发作时心脏跳动快而不规则，不仅让人心慌、胸闷，还可能引发血栓、中风等严重后果。那么，春季昼夜温差大为何会让心脏易“罢工”？又该如何预防呢？

01

注意保暖，避免受寒

春季早晚温差大，房颤患者外出时应根据天气变化及时增添衣物，尤其是颈部、胸部和脚部，这些部位受寒易引发心脏不适。

02

合理饮食，减轻心脏负担

饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果并减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，如咸菜、腊肉、油炸食品等，这些食物易导致血压升高、血脂异常，增加心脏负担。

03

适度运动，增强体质

春季适合进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强心肺功能。但避免在温差较大的早晚时段进行剧烈运动，选择气温较为稳定的时段，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

04

规律作息，保证睡眠

充足的睡眠有助于稳定心脏节律，房颤患者应保证充足的睡眠，避免熬夜。建立规律的作息习惯，早睡早起，让心脏得到充分的休息。

05

情绪稳定，避免波动

春季易发情绪波动，房颤患者要学会调节情绪，保持乐观心态。避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，这些情绪可能刺激心脏，诱发房颤发作。可以通过听音乐、读书、与朋友交流等方式缓解压力。