晚上困得睁不开眼，却怎么都睡不着，即便睡着了，也睡得不踏实，梦多还容易醒，导致白天浑身没力气。

要是你也有这样的情况，不妨用茯苓煮水喝。

茯苓这味药既能补脾益气，增强体质，又能像抽水机一样，把身体里多余的湿气排出去。

那为什么说它能调理睡眠呢？

茯苓之所以能调理睡眠，主要得益于其健脾安神、利水渗湿的双重功效。

不少失眠的朋友，体内湿气重，脾胃还虚弱，导致心神不安，睡不踏实。

茯苓通过利水渗湿排出湿气，让气血运行更顺畅；它还能增强脾胃功能，促进气血生成；

此外，茯苓宁心的特性，可直接作用于心神，安抚烦躁不安的情绪，改善失眠多梦。

像前阵子门诊上51岁的方女士，失眠专家高洁教授便是用茯苓简单配伍帮她调理的。

方女士近半年来被失眠问题深深困扰，严重影响到工作和生活。

平时入睡十分困难，勉强睡着后，睡眠也不踏实，一晚上能醒三四次，早上起床后感觉特别疲惫。

白天则头晕乏力，感觉记忆力明显下降，注意力难以集中，伴有食欲不振，饭后腹胀，大便溏稀不成形，肢体困重的症状。

高洁教授看了她的舌象，舌苔厚腻，边缘有齿痕，综合来看，属于心脾两虚、湿浊内扰所致的失眠。

于是高教授以茯苓为基础，开了个方子：茯苓、酸枣仁、百合、桂圆肉。

整个方子配起来既能帮方女士去除体内湿浊，又能补养心脾，让心神安宁，方子的具体剂量也是根据患者的个人情况制定的。

结果怎样呢？

方女士按着方子调理三周后，前来复诊。她开心的说，现在睡眠情况好多了，入睡快了，夜间也很少醒来，睡得很沉。

白天精力也足了，头晕、腹胀、肢体困重等不适基本得到控制，记性也好了一些。