三伏天湿热交加，不少家长发现孩子胃口变差、挑食厌食，明明三餐没少吃，却还是瘦瘦小小、面色发黄。
有的孩子稍微多吃一点就腹胀不消化，大便黏腻不成形，睡觉也不安稳。
这其实不是吃得不够，而是脾胃被湿气困住了。
三伏天是一年中最热最湿的季节，孩子脏腑娇嫩，脾胃运化能力本就有限。
湿邪一旦侵入体内，就像给脾胃套上了一层厚厚的湿布，营养无法顺利转化成气血，反而变成痰湿堆积在腹部，导致孩子看起来肚子鼓鼓的，四肢却不长肉。
这类孩子通常伴有舌苔厚腻、口气重、精神不振、容易疲劳的表现。中医认为，脾主肌肉四肢，只有脾胃健运，湿气得除，孩子才能真正吸收营养，长得结实。
五指毛桃，被称为“南芪”，性质平和，既能补益脾气，又能化解湿浊。
相比黄芪，它不容易引起燥热上火，还带有一股天然的椰奶香气，孩子更容易接受。
三伏天用它来调理，既不会助湿，也不会伤阴，非常适合儿童体质。
今天，邀请到儿科专家廖永州，来跟大家分享两个五指毛桃食疗方。
五指毛桃茯苓饮
适用情况：舌苔厚腻、大便不成形、身体沉重不爱动
材料：五指毛桃15克、茯苓15克
做法：两种材料洗净，冷水浸泡30分钟加800毫升水，大火煮开转小火慢煮40分钟，滤渣取汤
用法：每天一小碗，每周喝4~5次，连续3周
作用：茯苓加强祛湿利水，帮脾胃把湿气排出去，孩子舌苔变薄、大便慢慢成型。
五指毛桃莲子汤
适用情况：面色发黄、睡不安稳、夜间盗汗、胃口差
材料：五指毛桃15克、莲子10克、红枣3枚
做法：所有材料冲洗干净加800毫升水，大火煮沸转小火炖40分钟，汤色微黄即可
用法：每天一碗，可代替日常饮水，连喝4周
作用：莲子补脾止泻、养心安神，红枣调和味道。孩子睡眠踏实，脸色慢慢红润起来。
这两个食疗方均适用于三岁以上的儿童。每天饮用一次即可，不宜过量。
需要注意的是，如果孩子正处于感冒发烧或急性腹泻期，应暂停使用。调理期间，饮食宜清淡易消化，少吃生冷瓜果和油炸零食，配合适度户外运动，效果会更理想。
孩子的脾胃功能在夏季最容易受到影响，也是最容易通过饮食调理恢复的时机。抓住三伏天这段黄金期，用对方法，孩子自然能吃得好、睡得香、长得壮。
最后提醒：以上食方仅为日常辅助调理，不可代替治疗，如果症状严重或尝试后不改善，建议及时就医。
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