最近很多家长都说，月考成绩孩子不理想，所以月考之后孩子们就开始拼命地做题导致晚上睡觉时间很晚。其实我想说，但凡学习成绩好的孩子，他一定会有一个非常合理的规划作息时间。那今天我也把怎样让孩子规划时间好好说一说，家长们记得点赞收藏。

首先，一定要利用早上起床到上学这段时间，比如 6 点钟一直到早上早自习开始这段时间。这段时间其实是记忆力最好的时候，那就抓紧时间把该背的、该记的都记了，单词、公式等。包括昨天学的公式快速回顾一遍。一定要记得，记忆力是智商的基础，同时，把该记的记好，也是提高成绩的基础。如果没有早上这段时间，你会发现那些文科性的记性东西会很受影响。

接下来就到了上午学习，上午学习之后，中午吃完饭回来，一定要快速把上午所学的所有内容消化好。同时，不管怎么消化，也要给自己留午睡时间，哪怕只有 10 分钟，因为要保证下午的学习效果。这个过程中，家长会说，老师，你看这还有大课间、小课间各种时候，孩子是不是应该做题？

做题倒是可以，但是不建议大家做理科，因为理科真的是需要很耗时间的，而且也需要你沉下心来好好去思考，这个思维链路、思维逻辑。如果就是短时间 10 分钟、5 分钟快速做一个题，这样不利于理科思维的建立。

所以下午上完课以后，晚上回来还是一样的操作，先干嘛？先去消化吸收下午所学所有内容，然后整个晚自习以谁为主？我告诉你，就以理科为主，不要在晚自习搞什么语文、英语，千万不要这样做。

那文科什么时候学呢？文科这些东西如果你想学的话，比如说课间，或者甚至可以放在晚上睡觉之前这段时间。该记的、该背的，把早上背过的再反复巩固巩固。这样的话，11 点半一定要保证睡觉，因为熬夜、疲劳作战，它能带给你的提升远远不如带给第二天效率的下降。