4月3日，乌拉特中旗妇女联合会组织开展2025年乌拉特中旗妇女干部能力素质提升培训班。

此次培训邀请到国家二级心理咨询师、形象美学高级设计师张巧莲，以《唤起心里的幸福能量》为授课主题，为全旗妇女干部和群众带来了一场别开生面的学习盛宴。

张老师从形象美学专业角度，围绕仪容、仪表、仪态，通过理论、案例、示范，传授职场女性礼仪规范和形象塑造技巧。课堂上剖析穿搭技巧，结合培训学员所带衣物，指导学员自信将心仪服装穿于职场，并分享丝巾在穿搭中的巧妙运用，让学员领悟礼仪对塑造个人形象和提升社交魅力的重要性 。

理论课上，张巧莲老师深入剖析了心理幸福的重要性，并通过反面教学阐述消极情绪对生活、工作和人际关系的负面影响，让学员们深刻认识到保持积极心态的意义。同时，张老师详细讲解了多种提升心理幸福感的实用方法，如自我激励法，鼓励学员每天给自己积极的心理暗示，增强自信心；合理宣泄法，教导学员通过运动、倾诉等方式释放压力和负面情绪；专业注意力训练，帮助学员专注当下，提高工作和学习效率；表情调节法，提醒学员利用微笑等积极表情改善心情。在实践应用环节，张老师结合工作、家庭、社交场景，指导学员如何将这些方法运用到实际生活中，提升生活品质和幸福感。

培训过程中，学员们全神贯注，认真聆听老师的讲解，积极参与互动环节。大家纷纷表示，此次培训内容丰富实用，具有很强的针对性和指导性，不仅让自己学到了专业的形象塑造和心理健康知识，更重要的是提升了自我认知和自信心，为今后更好地开展妇女工作注入了新的动力。

下一步，乌拉特中旗妇联将以此次培训为契机，持续关注妇女干部和群众的成长需求，开展更多形式多样、内容丰富的培训活动，不断提升妇女干部的综合素质和业务能力，为推动全旗妇女事业高质量发展贡献巾帼力量。

微信号｜乌拉特中旗妇女联合会