近期，多地医院眩晕门诊接诊量激增，其中近半数患者被诊断为耳石症（良性阵发性位置性眩晕）。这种疾病虽不致命，但发作时天旋地转的眩晕感让患者苦不堪言。那么，究竟是什么原因导致耳石症高发？我们又该如何预防？

北京眩晕专家刘红旗主任系统讲解了耳石症发病的主要原因：一是内耳老化与骨质疏松，随着年龄增长，内耳中的碳酸钙结晶（耳石）容易脱落，尤其是中老年女性，骨质疏松会进一步增加耳石脱落的风险；二是头部外伤，车祸、跌倒、剧烈运动等外力撞击可能导致耳石松动，尤其是颞骨受伤时，耳石脱落的概率更高；三是长期不良姿势，教师、程序员、理发师等需长期低头或保持固定姿势的职业人群，因内耳血液循环受影响，更易诱发耳石症。熬夜、低头玩手机等不良习惯也会增加风险；四是季节变化影响，春季日照不足，维生素D缺乏可能影响内耳微环境，导致耳石稳定性下降，因此耳石症在春季尤为高发；五是其他疾病诱发，如梅尼埃病、突聋、中耳炎等耳部疾病，以及高血压、糖尿病等全身性疾病，也可能间接引发耳石症。

那么如何预防耳石症呢？刘主任建议避免突然的头部动作，如快速起床、猛回头等。减少长时间低头，每隔30分钟活动颈部。保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。适度补钙和维生素D，尤其是中老年人群。控制基础疾病，如高血压、糖尿病等，以降低内耳供血不足的风险。