苹果水是很多家长喜欢给孩子煮的饮品，觉得既健康又温和。

但你知道吗？如果搭配不当，不仅不养脾胃，反而可能加重痰湿、引发上火，甚至让孩子体质越来越差。

尤其是以下三种常见搭配，看似养生，实则暗藏隐患！

今天，特别邀请了著名小儿脾胃专家——李兰铮主任，来跟大家讲解一下。需要的家长点赞转发关注学起来！

1、“红枣＋苹果水”

红枣是很多家长煮苹果水时的首选，觉得能补气血。

但从中医角度看，红枣性温味甘，容易助湿生热。

脾虚湿重的孩子，本身运化能力弱，加入红枣后，甜腻之性更会困住脾胃，导致湿气滞留。

这类孩子喝完容易出现舌苔厚腻、大便黏滞、反复积食的症状；长期如此，痰湿内蕴，稍微受凉就会咳嗽痰多，甚至引发反复呼吸道问题。

1、“加大量冰糖/蜂蜜”

冰糖或蜂蜜虽是甘味，能补脾，但过甜反而伤脾。

脾喜燥恶湿，甜腻之物会削弱脾的运化功能，尤其对于脾虚有湿的孩子，糖分高的苹果水会让脾胃更加疲惫。

这类孩子往往食欲不振、口气酸腐、睡觉翻来覆去，甚至出现地图舌。

1、“陈皮＋苹果水”

还有家长喜欢在苹果水里加陈皮，认为能化痰。但陈皮性温燥，对阴虚或内热体质的孩子并不适合。

这类孩子本身津液不足，喝下陈皮苹果水后可能加重体内燥热，出现口干、唇红、夜间盗汗、大便干结等“虚火”症状。

长期饮用，阴液耗伤，反而更容易反复感冒、扁桃体发炎。

曾接诊过一个5岁的男孩，家长每天给他煮红枣苹果水，结果孩子反复咳嗽半年，痰多难咯，舌苔白厚如积粉。

李兰铮主任辨证属脾虚湿盛，痰湿阻肺。

调理以健脾化湿为主，停用红枣苹果水后，配合中药调理两周，咳嗽明显减轻。

这个案例说明，再好的食材也要看体质，搭配错了反而雪上加霜。

苹果水性偏凉，适当饮用本可生津润燥。但若不顾孩子体质，盲目加入温补或滋腻的食材，只会让脾胃“越帮越忙”。

中医讲究“辨证施食”，下次煮苹果水前，不妨先看看孩子的舌头，想想他的体质，别让“养生水”变成“伤身水”。

如果孩子有脾虚、易感冒等问题，建议在专业中医师的指导下进行调理。