我叫小清，今年28岁，已经10多年了，我的情况就是，早上起床后，口苦，口干，口臭滋味特别浓，而且嘴巴仍是粘粘的，吐出来的痰也是白白的，而且每天大便还不成形，会粘马桶，不洁净。舌苔色彩又白又厚，舌头上有齿痕。有时分睡觉还会流口水。

高中毕业后到了大学，大学是住宿舍的，一开始我为了遮住自己的口臭不让宿舍人知道，一天至少刷四次牙，每下一堂课都先要跑到水房去漱口，绿箭口香糖一天能吃掉四条。起初舍友以为我性格内向且有洁癖，但纸终究包不住火，不到一个月他们都知道我嘴里有恶臭味道。和舍友去食堂吃饭点小炒的时候，我都会专门备个只夹菜的筷子，我这样做只是怕他们讨厌我，我害怕又被人嫌弃和孤立，我尽量做到不去影响别人。

我的青春就这样无情地度过，没有恋爱、没有快乐、没有激情、没有回忆，留给我的就是一阵阵的臭味。

这几年我也是时断时续的，用过许多办法和产品，一开端想着就用传统办法处理，开了有半年的汤剂，开端的时分的确管用，舌苔色彩有所好转，而且大便开端成型了，就是口臭的滋味没有减少，我足足喝了半年多，口臭仍是没有好，花了我小5000多。一次汤剂失利后我也没有泄气，但是接连换了3家名官，给开的汤剂也不相同，终究也都没有好。

又找各种办法，偏方，仍旧发展不显着，我乃至还咨询了一个饮食专家，现在回头看，浪费时刻又浪费钱。

好了。和大家分享下我恢复口臭的经验:

第一，少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，尽量要少吃油炸食物，一定要克制克制再克制！

第二，细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，所以在日常饮食的过程中要记得细嚼慢咽。

第三，早晚必须刷牙尤其是舌苔要刷干净并且用高强度盐水含住5分钟；睡前睡后一杯水减轻舌苔干燥；饭后必须漱口！

第四，长时间使用抗菌素有时也有可能把对身体有益的细菌杀灭，导致体内菌群失衡，厌氧菌增多，出现口臭。因此要尽量的少吃，如果要吃要在医生的指导下服用。

第五，并且吃一个苹果帮助胃部增加胃酸消化食物，清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。

第六，说的直白一点，不要撸！！青春期的男生本来就是体内雄性激素分泌的多，所以一定要控制，清心寡欲，不要想的太多，你懂的，对号入座吧。

第七，爱抽烟的注意了，其实我个人感觉，喝酒还可以，因为少喝酒还可以健体，抽烟是一点好处都没有，因为烟本身就是辣的，所以烟更不能抽，有的人说，都抽烟好多年了，戒不掉，我的建议是能少抽就尽量少抽些吧。

第八，找个靠谱的健康顾问辅助治疗口臭。说道这里我不得不提一下给我治疗口臭的健康顾问，他确实帮了我，分享出他的口臭的八大类型。我自己是属于第7中类型，也在他那里吃了中药，效果比之前的好多了

1：胃中痞满，有伤食的酸臭味，伴有暖气，可能有肠鸣下利的症状，这种口臭多并发胃下垂，胃扩张以及胃酸过多的症状。

2：口臭伴有口腔溃疡或者前后阴溃疡，这种口臭患者，中气更虚，可能有肠鸣下利的症状。口苦，口干不再敖述。此病中医叫做狐惑病，像鬼魅附身，挥之不去，特别顽固。

3：口臭伴有呕和肠鸣，胃里呢摸起来会痞硬，常伴有下痢。这是中医讲的上寒下热的症候。

4：口臭伴有大便干结，上面出血等症状，比如牙齿出血，鼻子狃血等。

5：口臭伴有胃胀，胸满，腹胀，打嗝，大便偏溏或者偏干

6：口臭伴有平时汗多，可能伴有大便干燥，烦躁，心里烦，口渴。

7：口臭伴有舌苔白滑，或大便躺或单纯口臭，胃虚邪热客气入胃引起的口臭

8：口臭伴有牙龈红肿出血，或脾胃虚，或嗓子有异物感

9：口臭伴有淤血证。症状或有少腹痛或有少腹硬或有头晕眩或有脑子记不住事情