蜂王浆作为一种营养丰富的天然滋补品，备受人们关注。那么，蜂王浆一天吃多少合适呢？这需要根据个人的体质、年龄、健康状况等因素来综合考虑。一般来说，成年人每天食用蜂王浆的量不宜超过 5 克。对于初次食用蜂王浆的人来说，建议从少量开始，逐渐增加食用量，以观察身体的反应。

至于吃多久才行，这也没有一个固定的标准。蜂王浆的食用效果因人而异，有些人可能在短时间内就能感受到其带来的益处，而对于另一些人来说，可能需要较长时间的坚持食用才能见到效果。通常情况下，建议连续食用蜂王浆一段时间，如一个月或几个月，以便让身体充分吸收其营养成分，发挥其保健作用。

此外，关于吃蜂王浆是否会上火的问题，这也是人们普遍关心的。虽然蜂王浆性温，但只要适量食用，一般不会引起上火的症状。然而，如果过量食用蜂王浆，可能会导致身体出现一些不适，如口干、咽喉肿痛等。因此，在食用蜂王浆时，一定要注意控制好食用量，避免因过量食用而给身体带来不必要的负担。

总之，蜂王浆虽然具有很高的营养价值和保健功效，但在食用时一定要根据自身的情况合理安排食用量和食用时间，以达到最佳的保健效果。