今日迎来了春季的最后一个节气，谷雨，它的到来，标志着春天的结束与夏天的临近。在这个时节，大自然万物生长旺盛，人体的新陈代谢也随之加快。在民间更是流传着很多的习俗和讲究，那么在这样的日子当中，我们要做些什么呢？今日谷雨，无论有钱没钱，记得：1不做，2不松，3要吃，4忌讳。

谷雨最为春夏的交接，我们在这个时候，一定要跟随时令的脚步，来应对天气的一个变化，那么这个“1不做，2不松，3要吃，4忌讳”，分别指的是什么呢？我们不妨一起来看看，以顺应天时，调养身心。

1不做：不贪凉

谷雨时节，虽然气温逐渐升高，但早晚温差仍然较大，且湿气较重。此时，人体的阳气开始外浮，内里相对空虚，如果贪凉过度，如穿得过少、食用过多冷饮等，容易损伤阳气，导致感冒、腹泻等疾病。

传统医学认为，春季阳气初生，夏季阳气外浮，人体应顺应这一自然规律，注意保暖，避免贪凉。谷雨时节，湿气较重，贪凉更易导致湿邪入侵，影响身体健康。

建议大家，谷雨时节，应根据天气变化适时增减衣物，避免穿得过少；饮食上，应少吃冷饮，多喝温水，以温养阳气。

2不松：运动不松、情志不松

运动不松

谷雨时节，是锻炼身体的好时机。此时，应坚持适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

运动可以促进气血流通，增强脏腑功能，有助于排出体内湿气，预防疾病。谷雨时节，大自然万物生长旺盛，人体也应顺应这一自然规律，加强运动锻炼。

建议大家，每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等，以微微出汗为宜。

情志不松

谷雨时节，天气多变，容易影响人的情绪。此时，应保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。情志与脏腑功能密切相关。不良情绪容易损伤脏腑，导致疾病。谷雨时节，应顺应自然，保持平和的心态，以养身心。

爱这个时候，我们可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式，调节情绪，保持心情愉悦。

3要吃

吃春芽

谷雨时节，各种春芽纷纷上市，如香椿芽、豆芽、蒜苗等。这些春芽富含营养，有助于清热解毒、养肝明目。

推荐食谱：肉丝炒黄豆芽

做法：1、把猪肉洗净切成丝，然后放入碗中对其进行腌制，放入盐和胡椒粉，来点酱油和蚝油；2、豆芽对其进行焯水，然后沥干水分；3、锅中放入植物油，烧热之后，放入蒜末，加入肉丝，接着放入黄豆芽，最后来点盐和鸡粉调味就可以了。

4忌讳

忌情绪波动大

谷雨时节，天气多变，容易影响人的情绪。应保持平和的心态，避免情绪波动过大，以免损伤脏腑功能。

谷雨时节，是养生的重要时期。无论有钱没钱，都应牢记“1不做，2不松，3要吃，4忌讳”，以顺应天时，调养身心。在这个时候，我们可以通过合理的饮食、适量的运动、良好的情志调节以及避免不良习惯，我们可以更好地迎接夏天的到来，保持身心健康。