文/37度暖爸
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躺平是一个网络流行词，根据百度百科的解释：一方面是指内心毫无波澜，表示顺从；另一方面也有瘫倒在地，不再努力的意思。
躺平的流行和国内经济发展有关：当经济发展到一定程度，人们有了更好的物质供给，便产生了更高的精神需求，部分思想活跃的年轻人开始放慢脚步，追求相对舒适的生活、工作方式。
与真正付诸于行动的人相比，那些过早失去斗志，消极应对学习、生活、工作的孩子、年轻人也不在少数。
这部分人，对于躺平的认知偏差，不如说是摆烂，也更让人担忧。
近期接触到一个成年人躺平的案例，让我对躺平有了更多的理解。
26岁，从小成绩优异，是妈妈眼中的乖宝宝，老师眼中的好学生，名牌高校毕业后工作了半年就选择了躺平啃老。
每天在家手机、电脑不离手，以致于生活不能自理，还需要妈妈照顾。
我理解的躺平，是面对过度内卷化的精神自嘲，也是依靠前期积累安逸度日，选择低欲望生活的能力与方式。
同时，部分人的躺平，不如说是为自己丧失了斗志，放弃努力的合理化说辞。
不仅仅是这个26岁的小伙，在我近期工作过的来访中，也有选择躺平的案例。
他们年龄都在20多岁，有的因为社交能力差选择不见人；有的因为工作上沟通不畅选择混日子；最令人痛心的是正在上学的孩子，选择了躺平。
这些躺平的案例，让我感触良多，我想：孩子厌学、躺平，有环境的因素，但更多是“人祸”。消极躺平的背后，有人格发展的缺陷，也是对父母教育方式和家庭环境的反应。
影响内驱力发展的因素
人本主义大师罗杰斯认为：每个人都有自我实现的倾向，这种倾向性是向上、向前的，是积极的、建设性的、创造性的。
然而，在养育过程中，因为孩子没有得到恰当的对待导致内驱发展受阻或消失。
1、自我认知模糊：孩子没有建立起客观的自我认知，对自己的兴趣、优势与不足认识不清，找不到努力的方向和兴趣点，缺乏目标感。
2、情绪管理能力弱：常出现焦虑、沮丧、失望等压力性情绪，自己无法调节，而父母看不到或难以帮助孩子梳理，长期累积，让孩子形成了无助、无望、无力的三无状态。
3、注意力分散：青春期孩子的理性脑发育跟不上情绪脑的发展，就像是一辆跑车安装自行车的刹车。很容易受到游戏、短视频等即时满足方式的吸引，难以专注投入与长期目标。最终，导致内驱力的缺失和难以持续。
4、控制型家庭：父母亲过于严厉、专制或溺爱、包办，都会让孩子失去很多自主探索的机会，内驱力没有得到良好的锻炼与发展。
5、安全感缺失：人本主义大师罗杰斯认为：如果人处在安全、没有威胁、完全自由的生活中,“他最深层的特性是倾向于发展、分化和合作。
如果家庭氛围不和谐，关系紧张，孩子缺乏安全稳定的成长环境，就会影响内驱力发展。
6、完美主义期望：家长因为对未来的焦虑，或是与他人家庭的比较，对孩子的期望过高，例如：每次考试必须年级前三名。
完美主义期望容易让孩子感受到压力，也极易体验到挫败感，如果父母没有及时疏导，长期挫败感的累积会形成习得性无助，使内驱力消失。
以上的这些原因，可以归结为三个词：胜任感、自主性、归属感。
除此之外，对于青春期的孩子来说，还有一个影响内驱力的重要因素：目标感。
埃里克森认为：青春的孩子面临着同一性的冲突，如果能完美解决会带着积极的同一性离开，如果没有完美解决会带着消极的同一性离开。
他这样描述消极的同一性：他们宁可成为臭名昭著的大人物，也不愿意成为一个不太像样的人。
同一性更通俗点解释：青少年阶段都会开始思考关于人生的哲学。
我是谁？从哪儿来？到哪儿去？我想成为一个什么样的人？我存在的价值和意义是什么？
如果孩子对于这些问题没有答案，没有目标感，就很难建立起持久的内驱力。
这会给孩子在学习、心理、社交等方面造成很多不利的影响，影响学业和未来的职业发展。
适合全龄段孩子的内驱力构建
孩子内驱力的发展一定是这样的扩展顺序：管好自己的事儿—帮忙做家里的事儿—参与外面的事儿。
如果孩子管不好自己的事儿，例如：生活自理能力差、没有完成作业的主动性。那么孩子肯定也无法在家庭事务方面帮忙，更不可能具备良好的社会适应性。
发展孩子的内驱力，可以从以下几个方面入手：
1、强化自主性
- 在日常生活或学习中允许孩子自己做选择，让孩子体验决策的掌控感。
- 减少控制性语言，用“你可以试试”替代“你必须”。
2、提升胜任感
- 设定跳一跳够得着的目标，例如：任务难度略高于当前能力，完成后及时反馈。
- 将复杂任务分解为小步骤，每完成一步给予肯定，积累成就感。
- 允许孩子试错，避免直接代劳或过度提醒、帮助。
- 多使用过程性描述，而非关注结果。如：我看到你这次拍球比上次多了2下；你这次的解题步骤很清晰。
3、增强归属感
- 无条件支持，让孩子明白“无论结果如何，我们都会支持你”，而非“只有考得好才值得爸妈的好脸色”。
- 积极倾听，认真回应孩子的想法，例如“你不想学编程，能具体说说你的想法吗？”
4、慎用物质奖励
- 有研究表明，外部奖励会导致个体对活动本身的兴趣降低。因为奖励，使个体从内在兴趣的关注点，转移到了外部奖励。
- 外部奖励具有短期效应，与依赖性，一旦个体开始关注奖励本身，当奖励消失，驱动力也会消失。
5、建立成长型思维
- 强调努力而非天赋，用“你花了很多时间练习”替代“你真聪明”“你真棒”。
- 当孩子受挫时，引导反思：下一次有哪些可以调整和改进的步骤？
- 将考试当作测试，而非结果，使用“查漏补缺”的思维看待试卷本身，将考试当作对孩子学习结果的检验。
结语：内驱力的发展满足“胜任感-自主性-归属感”三大心理需求是核心，让孩子感受到： “我能决定，我能做到，我被支持”。通过赋予自主权、匹配能力挑战、营造安全情感环境，逐步将外部动力转化为内在的自我驱动。
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文内图片均由即梦AI生成。
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