眩晕症常让患者饱受天旋地转、恶心呕吐之苦，严重影响生活质量。中医张小中主任凭借40年临床经验指出，练习八段锦对眩晕症的预防与康复有显著效果。

八段锦作为传统中医养生功法，动作舒缓连贯，能促进全身血液循环。眩晕症患者多存在脑供血不足情况，而八段锦中的“两手托天理三焦”等动作，可有效调节气血运行，改善大脑供血。就像疏通河道让水流更顺畅一样，气血通畅了，眩晕症状自然能得到缓解。

练习八段锦还能增强颈部肌肉力量。眩晕症病因复杂，部分与颈椎病变有关。八段锦中的头部转动动作，如“五劳七伤向后瞧”，能活跃头部血液循环，增强颈部肌肉活动，保持颈部肌肉正常功能，减轻颈椎对神经、血管的压迫，减少眩晕发作几率。

此外，八段锦对神经系统有调节作用。眩晕症患者常伴有植物神经功能紊乱，出现失眠、多梦等症状。通过练习八段锦，能调节植物神经功能，使身心得到放松。长期坚持，可改善睡眠质量，缓解精神压力，提高身体免疫力，增强对眩晕症的抵抗力。

不过，练习八段锦也有注意事项。眩晕症患者身体较为虚弱，练习时要循序渐进，避免过度劳累。同时，练习时间最好选择在空气清新、环境安静的地方，如公园、庭院等。若在练习过程中出现不适，应立即停止，并及时就医。