致敬劳动者

劳动最光荣

HAPPY

LABORDAY

劳动者，是国家的脊梁！

是你们，用双手奏响时代的旋律。

你们虽平凡，却用劳动铸就伟大，让生活满是芬芳。

无论身处何方，何种岗位，劳动者都以汗水为墨，书写拼搏篇章。

你们用坚守与付出，推动时代巨轮前行。

每一份努力都值得铭记，每一滴汗水都闪耀光芒。

致敬，所有的劳动者！

劳动虽重要，但也要注意休息哦，

尤其是工间休息！

生产劳动中，疲劳是劳动者的隐形杀手。在现代制造业生产中，劳动者须跟上生产流水线速度，这种持续的高强度作业往往会导致疲劳不断积累。

另外，人与信息系统交互，即视觉显示终端持续作业，是当今社会的主要劳动模式，此类的过量劳动会引发心理和生理疲劳，降低作业效率。

因此，合理的工间休息有助于维护脑力、防止过劳。

健康术语

作业疲劳是指劳动者因高强度或长时间持续作业致劳动能力减弱、工作效率下降的现象，是工间休息机制主要的评价指标。

劳动过程中，随着时间的延长，劳动者会逐渐感到疲劳，工作能力下降，表现为原来可轻松完成的工作需要付出更多精力。适当安排工间休息，可以有效地减轻疲劳程度。

工间休息的时间长短和次数，视劳动强度、工作性质和工作环境等因素而定。

比如，重体力劳动者的休息次数应相对多一些，如果在高温环境从事重体力劳动，则更需要多一些工间休息，以免身体蓄热过多。精神紧张的工作，休息次数也要适当多些，如脑力劳动。轻体力劳动一般上下午各安排一次工间休息即可。

工间休息的方式应根据工作特点确定，如重体力劳动可以采取安静的休息方式；对于脑力劳动和轻体力劳动，适当安排工间操或娱乐活动，更有利于解除疲劳。

若能结合工作特点组织有针对性的工间操，效果更佳。比如，对于视觉要求较高的工作，休息时做眼保健操可以促进眼部的血液循环，对眼睛的保护效果更佳。

内容来源：

人民卫生出版社出版《相约健康百科丛书——职场的健康密码》