不是迷信！今日立夏，牢记：1不气、2不喝、3要做，图吉利别不懂。今天是立夏节，转眼又迎来一年的盛夏，立夏是夏天的第一个节气，这个时候气温就开始越来越热了，降雨也增多。炎热的夏季很多人就喜欢贪吃凉食物，这其实是不太健康的哦，冰镇西瓜也要少吃呢，偏寒气。立夏节气这天在民间也是有不少讲究的，老人常说，立夏要牢记：1不气、2不喝、3要做，这些并非迷信哦，老一辈的讲究也是有其中道理呢，图个吉利别不懂。下面一起来探个究竟吧：

1不气：不乱发脾气

立夏阳气升发，人体代谢旺盛，心火易亢。中医认为“夏应心”，此时情绪波动易扰乱气血，导致心慌、失眠或血压不稳。发脾气会加重肝火，引发肝气郁结，影响消化与睡眠，加剧体内燥热。保持平和心态有助于养心护肝，顺应节气特点，可通过冥想、清淡饮食调节情绪，维持阴阳平衡。

2不喝：不喝冷饮、不喝浓茶

（1）不喝冷饮

立夏后阳气渐盛，人体阳气外浮，脾胃功能相对较弱。冷饮寒凉易伤脾胃，导致消化力下降、腹痛腹泻，甚至引发“外热内寒”失衡。夏季湿热重，冷饮会抑制排汗，阻碍湿气排出，加重体内湿滞，可能诱发疲倦、关节酸痛等问题。中医主张“春夏养阳”，此时更宜饮用温水或常温饮品，温和促进代谢，帮助身体自然散热，同时保护脾胃功能，为夏季健康打下基础。冰镇西瓜也少吃呢。这类食物都太偏寒性了。

（2）不喝浓茶

夏时节不宜饮用浓茶，主要原因有三点：影响睡眠质量，浓茶中咖啡因含量过高，易刺激中枢神经导致失眠或睡眠变浅，尤其睡前饮用会加重此问题；加重脏器负担，过量咖啡因会增加心脏及肾脏负担，长期饮用可能诱发心律不齐或肾功能损伤6，且浓茶中的草酸易形成肾结石；刺激肠胃健康，茶多酚和单宁酸刺激胃酸分泌，可能引发胃灼热、反酸等问题，长期饮用或加重胃病45。因此立夏饮茶宜清淡，以绿茶等凉性茶为主。

3要做：要挂蛋、要称体重、

（1）要挂蛋

立夏挂蛋习俗源于传统祈福与健康寓意。古人认为蛋象征生命与希望，挂蛋可祈求丰收、家庭平安1。民间传说女娲娘娘托梦，立夏挂煮熟的鸡鸭蛋能避免儿童“疰夏”（夏季食欲减退、消瘦乏力等症）。此外，鸡蛋富含营养，吃蛋可补充体力，斗蛋游戏则通过蛋壳相撞选出“蛋王”，兼具趣味性与驱邪纳吉的象征。这一习俗结合了传统信仰与健康理念，至今在部分地区传。

（2）要称体重

立夏称体重源于传统民俗，认为此举可预防疰夏（夏季消瘦、食欲不振等症），寄托平安度夏的愿望。古人通过比较立夏与立秋的体重变化，提醒关注健康，体重增加称“发福”，减少则称“消肉”。部分传说将其与三国时期刘禅称重故事关联，寓意对安康的祈愿，现演变为兼具健康管理与文化传承的节气习俗。

（3）要做迎夏仪式

立夏是夏季首个节气，古人认为此时阳气渐盛、万物繁茂，需顺应天时。迎夏仪式源于周代，帝王率百官至郊外祭祀，祈求五谷丰登、风调雨顺。民间则通过尝新（吃时鲜果蔬）、挂蛋等习俗迎接夏季，寓意祛暑避灾、护佑安康，既表达对自然的敬畏，也寄托对丰收与健康的朴素期盼。

LIly美食谈碎碎念：

以上就是关于立夏节气的简单介绍，并且附上了立夏节气的一些传统习俗和传统饮食，立夏的老传统也尊重，也是对家人图个吉利呢。